Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 300 g różyczek brokułu
- 1 czerwona papryka (ok. 150 g), bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
- 1 jabłko, małe (ok. 100 g), bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki
-
30
g orzeszków piniowych
lub 30 g ziaren słonecznika - 25 g oliwy z oliwek
-
15
g octu owocowego
lub 15 g białego octu balsamicznego - 1 łyżeczka miodu
- 1 ½ łyżeczki musztardy
-
1
łyżeczka soli
lub 1 łyżeczka soli ziołowej - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 449 kJ / 107 kcal
- Białko
- 4 g
- Węglowodany
- 7 g
- Tłuszcz
- 7 g
- Błonnik
- 3.1 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Coleslaw z tartych i krojonych warzyw (TM6)
10 Min
Surówka brokułowa wiosenna
10 Min
Surówka brokułowa całoroczna
10 Min
Brazylijska surówka z burakami i marchewką (TM6)
20 Min
Surówka z tartego selera z domowym majonezem (TM6)
10 Min
Carpaccio z buraków z cukinią (TM6)
15 dk
Zupa krem z pomidorów; Kurczak z warzywnym ryżem
55min
Surówka z brukselki z żurawiną i migdałami (TM6)
20 Min
Surówka rainbow slaw (TM6)
15 dk
Sałatka zielonej bogini (green goddess, TM6)
20 Min
Fantazje drożdżowe
45min
Śródziemnomorskie masło
10 Min