Urządzenia i Akcesoria
Κάρυ με μελιτζάνες, σπανάκι και κόκκινες φακές
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 25 min
6 μερίδες
Składniki
-
κόλιανδρο, φρέσκο για το γαρνίρισμα10 γρ.
-
κρεμμύδι κομμένο στα 4120 γρ.
-
σκελίδες σκόρδο2
-
τζίντζερ, φρέσκο σε στρογγυλές φέτες (2 χλστ.)10 γρ.
-
πράσινο τσίλι, φρέσκο κομμένο στη μέση1
-
ελαιόλαδο15 γρ.
-
μελιτζάνες σε κύβους (1 εκ.)350 γρ.
-
κόκκινες φακές που έχετε ξεπλύνει150 γρ.
-
μαύρους σπόρους μουστάρδας1 κ.γλ.
-
μείγμα μπαχαρικών garam masala2 κ.γλ.
-
πάστα ντομάτας15 γρ.
-
θαλασσινό αλάτι¼ κ.γλ.
-
300 γρ. ζωμό κοτόπουλουζωμό λαχανικών300 γρ.
-
ντομάτες, ώριμες κομμένες στα 4450 γρ.
-
γάλα καρύδας400 γρ.
-
φύλλα σπανακιού, φρέσκα150 γρ.
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 μερίδα
Białko
8.9 g
Kalorie
731 kJ /
175 kcal
Tłuszcz
4.4 g
Węglowodany
24.9 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiDostępny w
Νηστίσιμα Φαγητά
9 Przepisów
Międzynarodowy
Międzynarodowy
Może spodoba Ci się również...
Βέγκαν λαζάνια χωρίς γλουτένη
2 godz.
Vegan τάρτα με ανανά και καρύδα
8 godz. 30 min
Κρεμώδες χορτοφαγικό ρύζι
25 min
Ντιπ με μαύρα φασόλια και λιαστές ντομάτες
Brak ocen
Σαλάτα με φαγόπυρο και βαλσαμικό
20 min
Δεματάκια με ανανά
Brak ocen
Αφρικανικά ρεβίθια γιαχνί με φιστίκια
50 min
Κάρυ γλυκοπατάτας και σπανακιού με ρύζι κουνουπιδιού
40 min
Κουνουπίδι tikka masala
35 min
Βέγκαν bowls με μανιτάρια
Brak ocen
Σάλτσα μπολονέζ με κόκκινες φακές και λαχανικά
45 min
Σοκολατένια γκρανόλα
50 min