Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 100 g cebola cortada em pedaços
- 30 g noz
- 2 tâmaras medjool s/ caroço
- 45 g azeite
- 2 c. chá de sal
- 40 g molho de soja
- 30 g óleo de sésamo
- 10 g flocos de malagueta seca
- 15 g sementes de sésamo
- 30 g xarope de agave
- 20 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- 1230 g água
- 100 g chicória cortada em pedaços (2 cm aprox.)
-
200
g massa tipo esparguete integral
lub 200 g massa tipo farfalle integral - 50 g espinafres baby frescos
- 100 g cenoura cortada em fatias finas e em tiras
- 100 g abacate cortado em cubos (1,5 cm aprox.)
- 150 g tomate-cereja em metades
- 200 g tempeh cortado em cubos (1 cm aprox.)
- 20 g sementes de abóbora
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 2898.3 kJ / 692.8 kcal
- Białko
- 22.5 g
- Węglowodany
- 71.5 g
- Tłuszcz
- 38.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 5.8 g
- Błonnik
- 9 g
- Sód
- 0.7 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Muzongué com musseque - Guisado de peixe com farinha de mandioca
3 godz. 40 min
Smoothie de café vegan
5 Min
Smoothie anti-inflamatório de papaia, curcuma, gengibre e chia
10 Min
Batido de banana e mirtilos
5 Min
Smoothie matinal de frutos vermelhos e matcha
10 Min
Papas de aveia com tomate e manjericão
20min
Endívias no forno com laranja
40min
Cozer 200-400 g de bolbo de funcho em quartos
Brak ocen
Patê de coelho
13h
Salada desconstruída
35 Min
Smoothie de kale
5 Min
Gelado de morango vegan
5 Min