Wersje kompatybilne
Ham and Cheddar Frittata with Chocolate Zucchini Muffins
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Frittata
- 5 oz cheddar cheese, cut into pieces
- 2 oz baby spinach
- 3 oz ham, cut into pieces
- 5 large eggs
- 2 oz whole milk
- ½ tsp salt, to taste
- ⅛ tsp ground black pepper
Muffins
- 3 oz zucchini, cut into pieces
- 2 ½ oz sugar
- 2 oz vegetable oil
- 2 large eggs
- 2 ½ oz all-purpose flour
- 3 tbsp unsweetened cocoa powder
- ½ tsp baking soda
- ¼ tsp baking powder
- ¼ tsp ground cinnamon
- ⅛ tsp salt
- 1 ½ oz chopped walnuts (opcjonalnie)
- 20 oz water
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2749 kJ / 657 kcal
- Białko
- 28 g
- Węglowodany
- 39 g
- Tłuszcz
- 45 g
- Tłuszcz nasycony
- 13 g
- Błonnik
- 3 g
- Sód
- 1142 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Broccoli Rabe Pesto with Pasta and Roasted Squash
45min
Meatloaf with Mushroom Sauce
1 Std. 30 Min
Pea Soup, Lemon Salmon, Broccoli and Potatoes
1h
Salmon with Lemon Hollandaise, Asparagus and Rice
45min
Black Rice Bowl with Chicken and Mushrooms
40min
Chicken Avocado Gorditas
1h
Greek Stuffed Chicken
1 Std. 35 Min
Angel Berry Trifle
30 Min
Golden Spiced Turkey Kefta
30 Min
Turkey Bolognese Sauce
50min
Buttermilk Mashed Potatoes
35 Min
Turkey Taco Bowl
1h