Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Βάση
- 115 γρ. μέλι
- 30 γρ. λάδι καρύδας
- 1 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
- ⅛ κ.γλ. αλάτι (opcjonalnie)
- 185 γρ. κινόα
- 100 γρ. ανάμεικτους ξηρούς καρπούς, και λίγους ακόμα για το πασπάλισμα
- 40 γρ. ανάμεικτους σπόρους, (όπως ηλιόσπορους, κολοκυθόσπορους), και λίγους ακόμα για το πασπάλισμα
- 40 γρ. λιναρόσπορο, τριμμένο
Επικάλυψη
- 560 γρ. νερό
- 140 γρ. κομματάκια μαύρης σοκολάτας, 70% κακάο
- 50 γρ. αποξηραμένα goji berries
- Wartości odżywcze
- na 1 κομμάτι
- Kalorie
- 724 kJ / 173 kcal
- Białko
- 3 g
- Węglowodany
- 18 g
- Tłuszcz
- 10 g
- Tłuszcz nasycony
- 4 g
- Błonnik
- 3 g
- Sód
- 19 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα
55min
Μπράντι σάουαρ (Brandy sour)
Brak ocen
Ψωμί χωρίς γλουτένη
1h 40min
Μάφινς με πολέντα, σπανάκι και φέτα
Brak ocen
Μαύρες μπαλίτσες σολομού με τραγανά κράκερ
Brak ocen
Γιουβαρλάκια αβγολέμονο - XXL
1u. 20min
Κοκτέιλ Καραϊβικής
15min
Σοκολατένιες μπάλες ενέργειας με σπόρους κάνναβης
1h 50min
Ζεστό αρωματικό κρασί (Mulled wine)
25min
Πρασόρυζο
35min
Σούπα αυγολέμονο με κοτόπουλο
1h 30 min
Μήλα στον ατμό (200-400 γρ.)
Brak ocen