Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Βάση
- 115 γρ. μέλι
- 30 γρ. λάδι καρύδας
- 1 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
- ⅛ κ.γλ. αλάτι (opcjonalnie)
- 185 γρ. κινόα
- 100 γρ. ανάμεικτους ξηρούς καρπούς, και λίγους ακόμα για το πασπάλισμα
- 40 γρ. ανάμεικτους σπόρους, (όπως ηλιόσπορους, κολοκυθόσπορους), και λίγους ακόμα για το πασπάλισμα
- 40 γρ. λιναρόσπορο, τριμμένο
Επικάλυψη
- 560 γρ. νερό
- 140 γρ. κομματάκια μαύρης σοκολάτας, 70% κακάο
- 50 γρ. αποξηραμένα goji berries
- Wartości odżywcze
- na 1 κομμάτι
- Kalorie
- 724 kJ / 173 kcal
- Białko
- 3 g
- Węglowodany
- 18 g
- Tłuszcz
- 10 g
- Tłuszcz nasycony
- 4 g
- Błonnik
- 3 g
- Sód
- 19 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Μάφινς καρότου με παπαρουνόσπορο
55min
Σαλάτα με κοτόπουλο
1 Std. 20 Min
Σαλάτα σούσι
Brak ocen
Γάλα καστανού ρυζιού
Brak ocen
Παστελάκι
1 Std. 20 Min
Ωμοφαγικό κέικ καρότου με γλάσο κρέμας από κάσιους
40min
Πάστα ζωμού κοτόπουλου
45 min
Σκαλτσούνια
1u. 15min
Δυναμωτικό πόριτζ
Brak ocen
Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα
55min
Ρόστι Βέρνης
40min
Superfood μάφιν για το πρωινό
1u.