Σοκολάτα με κινόα

Σοκολάτα με κινόα

5.0 4 oceny

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 40 min

20 κομμάτι

Składniki

Βάση

μέλι
115 γρ.
λάδι καρύδας
30 γρ.
εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
1 κ.γλ.
αλάτι (opcjonalnie)
⅛ κ.γλ.
κινόα
185 γρ.
ανάμεικτους ξηρούς καρπούς και λίγους ακόμα για το πασπάλισμα
100 γρ.
ανάμεικτους σπόρους (όπως ηλιόσπορους, κολοκυθόσπορους), και λίγους ακόμα για το πασπάλισμα
40 γρ.
λιναρόσπορο τριμμένο
40 γρ.

Επικάλυψη

νερό
560 γρ.
κομματάκια μαύρης σοκολάτας 70% κακάο
140 γρ.
αποξηραμένα goji berries
50 γρ.

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 κομμάτι

Sód 19 mg

Białko 3 g

Kalorie 724 kJ / 173 kcal

Tłuszcz 10 g

Błonnik 3 g

Tłuszcz nasycony 4 g

Węglowodany 18 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Superfoods 8 Przepisów
Grecja

Może spodoba Ci się również...

Σαλάτα με πλιγούρι, σπανάκι και φέτα

40 min

Μπολ με κουσκούς και ντρέσινγκ με ταχίνι

Brak ocen

Smoothie μπολ "κέικ καρότου"

10 min

Ελιές μαριναρισμένες με πορτοκάλι

10 min

Σπαγγέτι ολικής αλέσεως με κρεμώδη σάλτσα από φακές και καρότο

45 min

Κις με ντομάτα και λαχανικά

1 godz. 45 min

Λεμόνια πίκλα

Brak ocen

Stir-fry με μελιτζάνες και τόφου ρεβιθιού

Brak ocen

Μίγμα μπαχαρικών Σάντα Μαρία

5 min

Τορτίγιας tex-mex με σιγοψημένο χοιρινό και μαύρα φασόλια

1 godz. 20 min

Σοκολατένιες μπάλες ενέργειας με σπόρους κάνναβης

1 godz. 50 min

Πολύχρωμη σαλάτα με κους κους

25 min