Urządzenia i Akcesoria
Ψαρομπουκιές στο φούρνο με ντιπ κολοκύθας
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 40 min
4 μερίδες
Składniki
-
ρεβίθια, ξερά200 γρ.
-
νερό440 γρ.
-
ελαιόλαδο60 γρ.
-
αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)½ κ.γλ.
-
αλάτι1 ½ κ.γλ.
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο½ κ.γλ.
-
φιλέτα μπακαλιάρου, χωρίς πέτσα σε μακρόστενα κομμάτια (2 x 5 εκ.)500 γρ.
-
κρεμμύδι20 γρ.
-
κολοκύθα, στρογγυλή (μόνο τη σάρκα), ξεφλουδισμένη, σε κομμάτια (2-3 εκ.)450 γρ.
-
δεντρολίβανο, φρέσκο (μόνο τα φύλλα)1 κλωνάρι
Poziom trudności
średni
Wartości odżywcze na 1 μερίδα
Sód
485.8 mg
Białko
28.3 g
Kalorie
1268.3 kJ /
302.8 kcal
Tłuszcz
12.8 g
Błonnik
6.3 g
Tłuszcz nasycony
1.8 g
Węglowodany
17 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Σπαγγέτι με πέστο αβοκάντο & φιστίκια κάσιους
30min
Παγωτό μπανάνα αβοκάντο
5min
Μπακαλιάρος με πλιγούρι
Nessuna valutazione
Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες
Nessuna valutazione
Γαρίδες cajun με σκορδάτο βούτυρο
Nessuna valutazione
Σαλάτα εσπεριδοειδών με βινεγκρέτ παντζαριού
20min
Βινεγκρέτ με τζίντζερ και λεμόνι
5min
Παστελάκι
1h 20min
Ρολάκια μελιτζάνας με ζαμπόν
50min
Γλυκό παντζάρι
Nessuna valutazione
Τραγανά φιλετάκια ψαριού με λεμονάτη μαγιονέζα
1h
Πουτίγκα σοκολάτας με χουρμάδες
25min