Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 240 g de atún al natural (escurrido)
- 1 yogur de soja
- 1 cucharadita de mostaza
- 1 cucharadita de salsa de soja
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 3 cucharadas de cebollino fresco picado
- 1 cucharada de estragón fresco picado
- 1 cucharada de menta fresca picada
- 1 pepino en bastones de 5x1 cm
- ramilletes de coliflor, brócoli y romanescu
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 374 kJ / 89 kcal
- Białko
- 14 g
- Węglowodany
- 4 g
- Tłuszcz
- 2 g
- Tłuszcz nasycony
- 0 g
- Błonnik
- 1 g
- Sód
- 394 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Ají de gallina
1 Std. 15 Min
Pavo relleno con salsa de arándanos (MEATER)
3h 30min
Guarnición de guisantes partidos al estilo inglés
20 Min
Pollo al jengibre y al sésamo con espaguetis de calabacín
50 Min
Dip de pepino y ricota
10 Min
Dip de nueces con crudités
5 Min
Dip de mantequilla de cacahuete con yogur
40 Min
Pastel de judías rojas y verduras con arroz al cava
1 Std. 15 Min
Cena de 10 en 1 hora
1 Std.
Pan relleno de trucha ahumada, atún y queso cremoso
14 godz.
Macaroni and cheese con beicon y crujiente de maíz
40 Min
Crumble de batatas con beicon
1 Std. 40 Min