Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 240 g de atún al natural (escurrido)
- 1 yogur de soja
- 1 cucharadita de mostaza
- 1 cucharadita de salsa de soja
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 3 cucharadas de cebollino fresco picado
- 1 cucharada de estragón fresco picado
- 1 cucharada de menta fresca picada
- 1 pepino en bastones de 5x1 cm
- ramilletes de coliflor, brócoli y romanescu
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 374 kJ / 89 kcal
- Białko
- 14 g
- Węglowodany
- 4 g
- Tłuszcz
- 2 g
- Tłuszcz nasycony
- 0 g
- Błonnik
- 1 g
- Sód
- 394 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Tartar thai de salmón
45min
Dip de pepino y ricota
10min
Nueces especiadas
45min
Terrina de salmón con mango
3h 20min
Tomates rellenos con guacamole de huevo duro y atún
20min
Crumble de tomate y cuscús al azafrán
45min
Crema untable de aceitunas y almendras con ajo negro
5min
Pollo al jengibre y al sésamo con espaguetis de calabacín
50min
Langostinos picantes en salsa de leche de coco y tomate
35min
Curry de almejas y langostinos para dos
55 min
Dip de sardinillas con tomate
5min
Salmón marinado con remolacha
48 Std.