Bolul cu tahini și cușcuș

Bolul cu tahini și cușcuș

3.5 4 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 30 min

4 porții

Składniki

Cușcușul și legumele

cușcuș
150 g
apă
450 g
concentrat pastă de legume (vezi recomandarea)
2 lingurițe
sfeclă roșie, crudă curățată și tăiată cuburi (1 cm)
100 g
cartofi dulci tăiați cuburi (2 cm)
200 g
broccoli buchețele mici
150 g

Dressingul cu tahini și asamblarea

tahini
100 g
zeamă de lămâie
20 g
ulei de susan
10 g
semințe de chimion
½ linguriță
miere
20 g
iaurt grecesc
150 g
sare după gust
piper negru măcinat după gust
avocado tăiat felii subțiri (3 mm)
1
măr (orice soi) tăiat felii subțiri (3 mm)
1
năut, din conservă (scurs și clătit)
125 g
limete tăiate sferturi
2
pătrunjel verde doar frunzele, tocate fin
4 fire
semințe de susan
4 lingurițe

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porție

Sód 1315.3 mg

Białko 18.5 g

Kalorie 2414 kJ / 574.8 kcal

Tłuszcz 27 g

Błonnik 16.1 g

Tłuszcz nasycony 4.2 g

Węglowodany 56.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Bolul cu sănătate 8 Przepisów
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Salată de orez negru cu căpșune și brânză feta

40 min

Mei condimentat, cu legume și ouă ochiuri

50 min

Batoane cu quinoa

24 godz.

Cartofi în sos picant de roșii

35 min

Vinete sotate (400 g)

Brak ocen

Chifteluțe de vițel cu legume

30 min

Pesto de busuioc, avocado și semințe de cânepă

5 min

Pappardelle cu rucola și ricotta

1 godz.

Frittata cu cartof dulce, păstârnac și broccoli

55 min

Chifteluțe de cartof dulce și spanac

30 min

Ciuperci la grătar cu dressing de avocado și pătrunjel

20 min

Cartofi dulci la cuptor cu salată de alac și broccoli

1 godz. 15 min