Bolul cu tahini și cușcuș

Bolul cu tahini și cușcuș

3.5 4 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 30 min

4 porții

Składniki

Cușcușul și legumele

cușcuș
150 g
apă
450 g
concentrat pastă de legume (vezi recomandarea)
2 lingurițe
sfeclă roșie, crudă curățată și tăiată cuburi (1 cm)
100 g
cartofi dulci tăiați cuburi (2 cm)
200 g
broccoli buchețele mici
150 g

Dressingul cu tahini și asamblarea

tahini
100 g
zeamă de lămâie
20 g
ulei de susan
10 g
semințe de chimion
½ linguriță
miere
20 g
iaurt grecesc
150 g
sare după gust
piper negru măcinat după gust
avocado tăiat felii subțiri (3 mm)
1
măr (orice soi) tăiat felii subțiri (3 mm)
1
năut, din conservă (scurs și clătit)
125 g
limete tăiate sferturi
2
pătrunjel verde doar frunzele, tocate fin
4 fire
semințe de susan
4 lingurițe

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porție

Sód 1315.3 mg

Białko 18.5 g

Kalorie 2414 kJ / 574.8 kcal

Tłuszcz 27 g

Błonnik 16.1 g

Tłuszcz nasycony 4.2 g

Węglowodany 56.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Bolul cu sănătate 8 Przepisów
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Batoane din fulgi de alac și fulgi de porumb

Brak ocen

Spirale din dovlecei, cu ton și roșii uscate (fără alergeni)

10 min

Curry verde thai și orez cu citronelă

Brak ocen

Năut gătit lent

14 godz. 40 min

Dovleci spaghetti umpluți

1 godz.

Pui cu jalapeño pe frunze de salată verde

Brak ocen

Chifteluțe de cartof dulce și spanac

30 min

Farfalle cu sparanghel, pancetta și șofran

35 min

Suc de rucola și năsturel

Brak ocen

Bolul cu tofu, legume și sos dulce-acrișor

1 godz. 50 min

Supă de năut cu spanac

40 min

Salată de paste, cu păstrăv și legume

45 min