Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Cușcușul și legumele
- 150 g cușcuș
- 450 g apă
- 2 lingurițe concentrat pastă de legume (vezi recomandarea)
- 100 g sfeclă roșie, crudă, curățată și tăiată cuburi (1 cm)
- 200 g cartofi dulci, tăiați cuburi (2 cm)
- 150 g broccoli, buchețele mici
Dressingul cu tahini și asamblarea
- 100 g tahini
- 20 g zeamă de lămâie
- 10 g ulei de susan
- ½ linguriță semințe de chimion
- 20 g miere
- 150 g iaurt grecesc
- sare, după gust
- piper negru măcinat, după gust
- 1 avocado, tăiat felii subțiri (3 mm)
- 1 măr (orice soi), tăiat felii subțiri (3 mm)
- 125 g năut, din conservă (scurs și clătit)
- 2 limete, tăiate sferturi
- 4 fire pătrunjel verde, doar frunzele, tocate fin
- 4 lingurițe semințe de susan
- Wartości odżywcze
- na 1 porție
- Kalorie
- 2414 kJ / 574.8 kcal
- Białko
- 18.5 g
- Węglowodany
- 56.8 g
- Tłuszcz
- 27 g
- Tłuszcz nasycony
- 4.2 g
- Błonnik
- 16.1 g
- Sód
- 1315.3 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Curry cu năut
35min
Vinete în sos de nucă de cocos și arahide cu orez basmati
Brak ocen
Batoane din fulgi de alac și fulgi de porumb
Brak ocen
Bolul cu tofu, legume și sos dulce-acrișor
Brak ocen
Roșii umplute cu ciuperci și nuci
1 godz. 5 min
Chilli cu dovleac copt și fasole neagră (fără alergeni)
45min
Felie de somon afumat
2h 40min
Salata de quinoa cu dovleac și rodie
1 Std.
Salată de radicchio cu arpacaș și linte
Brak ocen
Bolul cu ton și avocado
45min
Curry de linte cu dovleac la aburi
1 Std. 15 Min
Risotto cu struguri și Gorgonzola
40min