Smoothie με κατεψυγμένα φρούτα

Name: Smoothie με κατεψυγμένα φρούτα
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4 ποτήρια
Ingredients: 2 μπανάνες; 320 γρ. φρούτα, κατεψυγμένα; 800 γρ. γάλα; 2 - 4 κ.σ. ανάμεικτους σπόρους

5.0 (4 oceny)

Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 5 min

Czas całkowity 5 min

Liczba porcji 4 ποτήρια

Składniki

2 μπανάνες (περίπου 150 γρ.), σε κομμάτια
320 γρ. φρούτα, κατεψυγμένα, ανάμεικτα (π.χ. μύρτιλα, μάνγκο, κεράσια)
800 γρ. γάλα
2 - 4 κ.σ. ανάμεικτους σπόρους (π.χ. ηλιόσπορους, κολοκυθόσπορους, σπόρους chia), ανάλογα με τις προτιμήσεις σας

Wartości odżywcze: na 1 ποτήρι
Kalorie: 827 kJ / 197 kcal
Białko: 9.5 g
Węglowodany: 22.5 g
Tłuszcz: 7 g