Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- non-stick cooking spray
- 2 oz coconut oil
- 3 ½ oz plain Greek yogurt
- 2 ½ oz unsweetened almond milk
- 3 ½ oz honey
- 12 oz bananas, cut into pieces
- 2 large eggs
- 1 tsp almond extract
- 4 oz all-purpose flour
- 3 oz whole wheat flour
- 1 ½ oz old fashioned rolled oats
- 2 tbsp chia seeds
- 2 tbsp flaxseeds
- 1 ½ tsp baking powder
- 1 ½ tsp baking soda
- ½ tsp salt
- 2 tbsp mixed nuts, to top muffins (opcjonalnie)
- 2 tbsp mixed seeds, to top muffins (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 pieces
- Kalorie
- 720 kJ / 172 kcal
- Białko
- 5 g
- Węglowodany
- 31 g
- Tłuszcz
- 4 g
- Tłuszcz nasycony
- 1 g
- Błonnik
- 3 g
- Sód
- 280 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Banana Nut Bliss Cookies
25 min
Chocolate Seed Granola
50 min
Sweet Potato Oatmeal Bars
55 min
Buckwheat Pancakes
40 min
Veggie and Fruit Muffins
30 min
Black Bean Brownies
35 min
Paleo Banana Blueberry Loaf
1h 15 min
Washington Baked Blueberry Oatmeal
1h
Boosted Breakfast Muffins
1h
Golden Oatmeal
10min
Pumpkin Streusel Muffins
25 min
Almond Butter Oatmeal Cookies
20min