![Menú vegano Menú vegano](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/6bba2f3c-b9c1-45d1-a09c-c50dd343099d/Derivates/add0a0be-50a7-449b-be69-64057624ff66.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Ensalada con paté de arándanos
- 250 g de nuez de la india
- 200 g de almendras
- 40 g de aceite de coco
- 2 limones amarillos, solamente la ralladura y el jugo
- 10 g de tahini
- 10 g de agua
- 2 cdita de sal fina, o al gusto
- 140 g de arándanos
- 1 cda de eneldo fresco
- 400 g de espinacas baby frescas, en tiras de 1 cm
- 250 g de verduras mixtas, hervirdas
- 300 g de sandía, en perlas
- 1 cda de aceite de oliva extra virgen
Muffins de nuez de la india <br>
- 4 huevos
- 1 cdita de polvo para hornear
Smoothie de albahaca <br>
- 700 g sandía, en trozos
- 60 g de miel de agave
- 400 g de hielos
- 20 hojas de albahaca frescas
- 4 cdas de semillas de chía
- Wartości odżywcze
- na 1 porción
- Kalorie
- 4523 kJ / 1077 kcal
- Białko
- 34 g
- Węglowodany
- 71 g
- Tłuszcz
- 81 g
- Tłuszcz nasycony
- 19 g
- Błonnik
- 9 g
- Sód
- 1451 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Smoothie energético
5 Min
Cheese-cake de tofu
1 Std. 15 Min
Nieve de aguacate y coco
10 Min
Ceviche aromatizado
35min
Mordiscos caseros
1h
Helado de té verde
10h 30 min
Helado de naranja y jengibre
15 Min
Smoothie hidratante
15 Min
Pastel party-pops
2h 10min
Crema de calabaza rostizada
1h 50min
Smoothie bowl
10 Min
Empanadas vegetarianas felices
1h 10min