Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 90 gramů baby špenátu
- 10 gramů nastrouhané citrónové kůry (nejlépe z bio citrónů) (opcjonalnie)
- 330 gramů pomerančů, na kousky
- 200 gramů jablek, bez jádřince, na čtvrtky
- 20 gramů agávového sirupu
- 30 gramů špaldových vloček
- 2 špetky mleté skořice
- 80 gramů kostek ledu
- 1 kiwi, na 2 cm kostičky, na ozdobu
- borůvky, na ozdobu
- 1 čajová lžička kakaových bobů, na ozdobu
- 2 polévkové lžíce slunečnicových semínek, na ozdobu
- 2 polévkové lžíce goji, sušené, na ozdobu
- 2 čajové lžičky lněného semínka, zlatého, na ozdobu
- Wartości odżywcze
- na 1 porci
- Kalorie
- 1466 kJ / 350 kcal
- Białko
- 10 g
- Węglowodany
- 47 g
- Tłuszcz
- 10 g
- Błonnik
- 13.3 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Smoothie bowl s banánem a mangem
15 Min
Chia kaše s banánem
15 Min
Smoothie bowl s mrkví a ořechy
10 Min
Smoothie bowl s avokádem a granátovým jablkem
20min
Smoothie bowl s malinami a chia semínky
10 Min
Salát s kozím sýrem a kešu
25min
Chřestový salát s mangem
35 min
Smoothie bowl s melounem a papájou
2 Std. 20 Min
Smoothie bowl se špenátem a morušemi
15 Min
Losos s rajčatovým glazé, brokolicí a rýží basmati
40 Min
Salát z květáku a brokolice, medový dresink, slunečnicová semínka
30 Min
Smoothie bowl z červené řepy s pomerančovou šťávou
10 Min