Buchweizen-Knäckebrot

Name: Buchweizen-Knäckebrot
Prep time: 10 min
Cook time: 1 h 30 min
Total time: 1 h 30 min
Yield: 10 Stücke
Ingredients: 120 g Buchweizen; 30 g Haferkleie; 50 g Haferflocken; 30 g Amaranth, gepufft; 100 g gemischte Kerne; 1 TL Salz; 30 g Öl; 250 g Wasser

4.9 (266 ocen)

Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności średni

Czas przygotowania 10 min

Czas całkowity 1 godz. 30 min

Liczba porcji 10 Stücke

Składniki

120 g Buchweizen
30 g Haferkleie
50 g Haferflocken
30 g Amaranth, gepufft
100 g gemischte Kerne (Sesam, Mohn, Chiasamen, Leinsamen, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne)
1 TL Salz
30 g Öl
250 g Wasser

Wartości odżywcze: na 1 Stück
Kalorie: 709 kJ / 169 kcal
Białko: 5 g
Węglowodany: 16 g
Tłuszcz: 9 g
Błonnik: 2.4 g