Lauwarmer Sonnenweizen-Salat

Lauwarmer Sonnenweizen-Salat

4.3 19 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 30 min

4 Portionen

Składniki

Wasser
1500 g
Salz
3 TL
Hartweizenkörner, parboiled (z.B. Sonnenweizen von Ebly)
250 g
Brokkoli in kleinen Röschen
100 g
Zuckermais (Abtropfgew. 265 g), abgetropft (z.B. Texas Mix)
1 Dose
Frühlingszwiebel in dünnen Ringen (ca. 5 mm)
1
Olivenöl
30 g
Weissweinessig
50 g
Zitronensaft
10 g
Pfeffer, gemahlen
¾ TL
Paprika edelsüss
½ TL
Rucola, Blatt in Streifen
50 g
Feta in kleinen Würfeln
100 g

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 Portion

Białko 15 g

Kalorie 1811 kJ / 433 kcal

Tłuszcz 15 g

Błonnik 6.8 g

Węglowodany 57 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Einfach. Selbst. Gemacht. 264 Przepisy
Szwajcaria

Może spodoba Ci się również...

Hörnlisalat mit Zucchetti

30 min

Dinkel-Pouletsalat

45 min

Brokkoli Frittatawürfel

1 godz. 10 min

Hackfleisch-Linsen-Eintopf mit Kartoffelstock

50 min

Lauwarmer Gerstensalat mit Gemüse und Poulet

45 min

Currybohnen mit Reis

40 min

Kartoffel-Zucchetti-Tortilla

1 godz. 10 min

Blumenkohl-Käse-Pizzen

1 godz.

Rotolo mit Pilzen und Peperoni

2 godz. 15 min

Conchiglie mit weisser Blumenkohlsauce

35 min

Orangencouscous mit gedämpftem Lachs

35 min

Ofenguck mit Zucchetti

1 godz. 10 min