Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 850 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale + q.b.
- 320 g di riso bianco (cottura 15-16 minuti)
- 2 uova
- 120 g di carote, pelate e a cubetti (1 cm circa)
- 280 g di zucchine a cubetti (1 cm circa)
- 100 g di piselli surgelati
- 200 g tonno in scatola, sott'olio, sgocciolato e tagliato a pezzi (peso lordo)
- 100 g di olive denocciolate, intere o a pezzi
- 15 - 20 g di cetriolini sott'aceto a fettine
- 1 rametto di menta fresca, le foglioline lavate ed asciugate
- 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
-
1 - 2
cucchiai di aceto bianco (opcjonalnie)
lub 1 - 2 cucchiai di succo di limone (opcjonalnie) - 1 pizzico di pepe nero macinato (opcjonalnie)
- 7 pomodorini ciliegia a metà o in quarti
- Wartości odżywcze
- na 1 porzione
- Kalorie
- 2027 kJ / 485 kcal
- Białko
- 21 g
- Węglowodany
- 59 g
- Tłuszcz
- 18 g
- Błonnik
- 5.95 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Contorno di peperoni al vapore
40min
Mandorle pralinate con cioccolato e cocco
40min
Insalata di riso
1h
Colorare le uova di giallo
55 Min
Insalata di pasta
30min
Insalata di salmone, quinoa, feta e verdure miste
1h
Insalata di farro e pollo
1h 30min
Insalata di patate e verdure con pollo
1h 15min
Insalata di finocchi con parmigiano (TM6)
10min
Marmellata di prugne per la dispensa
55 Min
Insalata di carote con salsa allo yogurt (TM6)
10min
Insalata di carote
15min