Muffin di platano e tonno con salsa piccante

Muffin di platano e tonno con salsa piccante

4.0 3 rating

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz. 10 min

14 pezzi

Składniki

Crocchette al platano

1 spicchio di aglio
30 g di cipolla a pezzi
30 g di peperone verde pulito e a pezzi
50 g olio extravergine di oliva
3 platani sbucciati e a rondelle
40 g di burro di arachidi non zuccherato
1 uovo
1 cucchiaino di sale
1 pizzico di pepe nero macinato
200 g di tonno in scatola scolato dall'olio

Salsa piccante

1 cipolla a pezzi
1 peperone rosso pulito e a pezzi
1 carota pelata e a rondelle
2 pomodori maturi in quarti
1 peperoncino piccante fresco privato dei semi e a rondelle
1 rametto di coriandolo fresco le foglioline lavate
3 limoni preferibilmente biologici, il succo spremuto fresco e filtrato
1 cucchiaino di sale
2 cucchiai di olio di semi di arachidi

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 pezzo

Białko 5 g

Kalorie 569 kJ / 136 kcal

Tłuszcz 8 g

Błonnik 1.3 g

Węglowodany 11.1 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Incaricate in cucina 10 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Smoothie yogurt e frutti rossi

10 Min

Purè di manioca

50 Min

Bento box

40 Min

Melanzane al miso sottovuoto

2 Std. 45 Min

Granita ai pomodorini con yogurt, sedano e cetrioli

5 Std. 50 Min

Pavé brasiliano alle banane

1 Std. 25 Min

Succo verde di pompelmo e zenzero

10 Min

Golden cucumber

10 Min

Torta al burro di arachidi e biscotti

1 Std. 25 Min

Torta alla birra stout

3 Std. 40 Min

Crumble di frutta secca, mele e caramello

1 Std.

Insalata verde con mele, lime e vinaigrette

15 Min