![Blumenkohl-Spinat-Lasagne Blumenkohl-Spinat-Lasagne](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/E8C050DE-782D-4518-ABB6-916510EB5339/Derivates/5a8fb0e0-27a4-464f-a8e4-216869b57c56.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Blumenkohl-Hack
- 140 g Zwiebeln, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 30 g Rapsöl
- 600 g Blumenkohl, in Stücken
- 500 g stückige Tomaten, aus der Dose
- 1 TL Salz
- 1 TL Pfeffer
- 1 ½ TL Paprikapulver, geräuchert
-
1 ½
TL Pizzagewürz und etwas mehr zum Bestreuen
lub 1 ½ TL Majoran, getrocknet, und etwas mehr zum Bestreuen
Béchamelsauce und Fertigstellung
-
600
g Haferdrink, ungesüßt
lub 600 g Reisdrink, ungesüßt - 50 g vegane Margarine und etwas mehr zum Einfetten
- 80 g Mehl
- 1 TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- 200 g Lasagneplatten, aus Hartweizen (ohne Ei)
- 230 g Blattspinat, TK, aufgetaut und ausgedrückt (siehe Tipp)
- 3 Tomaten, in Scheiben
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1587 kJ / 379 kcal
- Białko
- 12 g
- Węglowodany
- 46 g
- Tłuszcz
- 14 g
- Błonnik
- 9.3 g
Alternatywne przepisy
Gemüse-Schicht-Auflauf mit Bulgur
1h 15 min
Kürbis-Möhren-Gratin
50 Min
Vegane Rouladen mit Knödeln und Rotkohl
2h 20 min
Kartoffelpizza mit Gemüse
2h
Karotten-Zucchini-Kuchen (vegan)
1 Std. 10 Min
Wirsing-Rouladen mit Hirsefüllung und Pilzsauce
1h 40 min
Grünkohl-Lasagne
1 Std. 10 Min
Saurer Tofu mit Wurzelgemüse (vegan)
40 Min
Spinat-Tomaten-Quiche
1h 45min
Linsenbraten
1klst 50 min
Gefüllte Paprikahälften mit Kartoffeln
1 Std.
Zucchinibowl mit Tofu
40 Min