Urządzenia i Akcesoria
Blumenkohl-Spinat-Lasagne
Przygotowanie 30 min
Czas całkowity 1 godz. 45 min
6 Portionen
Składniki
Blumenkohl-Hack
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Zwiebeln halbiert140 g
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Knoblauchzehe1
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Rapsöl30 g
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Blumenkohl in Stücken600 g
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stückige Tomaten, aus der Dose500 g
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Salz1 TL
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Pfeffer1 TL
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Paprikapulver, geräuchert1 ½ TL
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1 ½ TL Majoran, getrocknet, und etwas mehr zum BestreuenPizzagewürz und etwas mehr zum Bestreuen1 ½ TL
Béchamelsauce und Fertigstellung
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600 g Reisdrink, ungesüßtHafermilch ungesüßt600 g
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vegane Margarine und etwas mehr zum Einfetten50 g
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Mehl80 g
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Salz1 TL
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Pfeffer½ TL
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Lasagneplatten aus Hartweizen (ohne Ei)200 g
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Blattspinat, TK aufgetaut und ausgedrückt (siehe Tipp)230 g
-
Tomaten in Scheiben3
Poziom trudności
średni
Wartości odżywcze na 1 Portion
Białko
12 g
Kalorie
1587 kJ /
379 kcal
Tłuszcz
14 g
Błonnik
9.3 g
Węglowodany
46 g
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