Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 100 g trigo sarraceno
- 10 g gengibre
-
10
g curcuma fresca
lub 1 c. chá de curcuma em pó - 30 g azeite, mais q.b. p/ temperar
- 150 g cebola roxa cortada em pedaços
- 3 dentes de alho
- 100 g cenoura cortada em cubos
- 200 g brócolos, só os floretes
- 200 g couve-flor, só os floretes
- 100 g abóbora cortada em cubos
- 1150 g água
- 1 c. chá de sal
- 1 pé de hortelã, só as folhas
- 100 g couve kale cortada em pedaços
- 15 g coentros, só as folhas
- Vinagre q.b. p/ temperar
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 604 kJ / 145 kcal
- Białko
- 5 g
- Węglowodany
- 18 g
- Tłuszcz
- 6 g
- Błonnik
- 5 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Sopa de couve-flor e alho assados
1h 10min
Sopa de bacalhau e alho-francês
45min
Sopa de legumes com noodles de omelete
50min
Sopa de grão com alho-francês
45min
Sopa de lentilhas com almôndegas de bulgur
1 Std. 40 Min
Sopa de legumes
35min
Sopa de couve e batata
50min
Sopa de nabo e espinafres
45min
Sopa de batata-doce, lentilhas e espinafres
1h
Sopa de feijão-branco com couve-galega
55min
Sopa versátil
40min
Sopa de tomate e repolho
50min