Κριθαράκι με σολομό, φασολάκια και σάλτσα αβοκάντο

Κριθαράκι με σολομό, φασολάκια και σάλτσα αβοκάντο

2.0 1 rating
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 40 min
6 μερίδες

Składniki

Σαλάτα
  • φιλέτα φρέσκου σολομού, χωρίς πέτσα χωρίς κόκκαλα
    650 - 700 γρ.
  • χυμό λεμονιού
    60 γρ.
  • αλάτι
    1 ½ κ.γλ.
  • μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
    1 πρέζα
  • άνηθο, φρέσκο (μόνο τα φύλλα)
    3 κλωνάρια
  • φασολάκια, φρέσκα καθαρισμένα, κομμένα στη μέση
    100 γρ.
  • βολβό φινόκιο καθαρισμένο και κομμένο σε λεπτές φέτες (περίπου 1 μικρό φινόκιο)
    85 γρ.
  • νερό
    1500 γρ.
  • κριθαράκι
    450 γρ.
Σάλτσα
  • αβοκάντο (περίπου 3 μικρά)
    350 γρ.
  • γιαούρτι
    130 γρ.
  • χυμό λεμονιού
    60 γρ.
  • μουστάρδα
    15 γρ.
  • άνηθο, φρέσκο
    2 κλωνάρια
  • αλάτι
    1 κ.γλ.
  • κόκκινο κρεμμύδι σε λεπτές φέτες
    140 γρ.

Poziom trudności

łatwy


Wartości odżywcze na 1 μερίδα

Białko 39.7 g
Kalorie 2548 kJ / 609 kcal
Tłuszcz 19.8 g
Błonnik 9 g
Węglowodany 69.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Może spodoba Ci się również...