![Crunchy Granola Crunchy Granola](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/3F1880A7-86C2-4B5E-8E53-315EA37A0525/Derivates/3A6D7572-3ED2-489F-ADC6-89BA2FECF9C1.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 600 g rolled oats
- 60 g desiccated coconut
- 100 g wheat germ
- 60 g sunflower seeds
- 70 g sesame seeds
- 30 g pumpkin seeds
- 200 g mixed whole nuts (e.g. hazelnuts, pecans, walnuts, cashews, pistachios, almonds, peanuts)
- 70 g linseeds
- 250 g raisins
- 180 g spelt flakes
- 200 g dried apricots, pitted
- 100 g honey
-
210
g coconut oil
lub sunflower oil - 60 g milk
- 100 g barley malt (see tip)
- 1 tsp fine sea salt
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 826.4 kJ / 197.5 kcal
- Białko
- 5.2 g
- Węglowodany
- 23.4 g
- Tłuszcz
- 10.4 g
- Tłuszcz nasycony
- 5.1 g
- Błonnik
- 3.7 g
- Sód
- 42.3 mg
Alternatywne przepisy
Sous-vide Strawberries with White Chocolate Cheese Mousse
2h
Crunchy Granola
1h 45min
Chocolate Salami
4hod. 5min
Roasted Parsnip and Chestnut Pâté
2 godz. 45 min
Courgette and Dried Fruit Scones
30min
Granola
1h 40min
Edamame and Spinach Dip
5min
Simple Granola
25min
Chocolate Peanut Butter Cookie Sandwiches
1h 20min
Seedy Marmalade Flapjacks
40min
Raspberry Oatmeal Breakfast Cake
40min
Blueberry Scones with Honey and Walnut Butter
30min