Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 60 g fine bulgur wheat (see tip)
- 70 g extra virgin olive oil
- 30 g freshly squeezed lemon juice
- ½ tsp fine sea salt
- ½ tsp ground black pepper
- 100 g fresh curly parsley, cut in pieces
- 250 g plum tomatoes, halved, seeds removed
- 45 g spring onions, cut in pieces
- 10 g fresh mint leaves
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 651.3 kJ / 155.7 kcal
- Białko
- 2.3 g
- Węglowodany
- 11.5 g
- Tłuszcz
- 11.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.8 g
- Błonnik
- 2.7 g
- Sód
- 208.9 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Aubergine, Spinach & Lentil Curry
25min
Pissaladière
1h 30min
Falafel
24h
Red Pepper and Potato Tortillas with Olive Tapenade
35min
Puy Lentil Dip
45 min
Houmous
13 Std. 30 Min
Baingan Bhurta (Aubergine Bhurta)
30 min
Artichoke & Butter Bean Dip
10min
Espresso 'Baked' Beans
35min
Creamy Sun-dried Tomato and White Bean Dip
10min
Beetroot Houmous
15min
Red Pepper Houmous
5min