Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 300 g água
- 40 g gengibre fresco cortado em pedaços
- 100 g amoras
- 40 g sementes de chia
- 10 g mel
- 100 g iogurte natural
- Manga cortada em pedaços q.b. p/ servir
- Granola q.b. p/ servir
- Wartości odżywcze
- na 100 g
- Kalorie
- 431.3 kJ / 103.1 kcal
- Białko
- 3.5 g
- Węglowodany
- 13.3 g
- Tłuszcz
- 4.7 g
- Tłuszcz nasycony
- 1 g
- Błonnik
- 5.7 g
- Sód
- 20.3 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Overnight oats de maçã, canela e mel
8h
Batido de muesli
12h
Smoothie de laranja, cenoura e gengibre
5min
Batido cor-de-rosa
10min
Smoothie rosa
5min
Taça de pequeno almoço com frutos vermelhos
15 Min
Smoothie em taça de matcha
5min
Copos de aveia com iogurte
15h
Smoothie de taça de frutos vermelhos
10min
Smoothie vermelho
5min
Batido de frutos vermelhos e aveia
5min
Batido energético de banana e chocolate
5min