Bohnen-Avocado-Salat

Bohnen-Avocado-Salat

4.3 104 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 15 min

2 Portionen

Składniki

Zwiebeln halbiert
200 g
Öl
20 g
Paradeiser
300 g
reife Avocados klein, ca. 250 g (oder 1 große Avocado)
2
Limettensaft, frisch gepresst nach Geschmack
20 - 30 g
Salz
½ - ¾ TL
Kreuzkümmel, gemahlen
¼ - ½ TL
Chilipulver
1 - 2 Msp.
Pfeffer, frisch gemahlen
2 - 3 Prisen
Korianderblätter, frisch
2 - 3 EL
2 - 3 EL Petersilie, frisch, Blättchen abgezupft
schwarze Bohnen, aus der Dose abgespült und abgetropft
400 g
400 g Kidneybohnen, aus der Dose, abgespült und abgetropft

Wartości odżywcze na 1 Portion

Kalorie 662 kcal / 2769 kJ

Białko 19 g

Tłuszcz 41 g

Węglowodany 67 g

Błonnik 31 g

Tłuszcz nasycony 6 g

Sód 1378 mg

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