Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 38 oz boiling water, divided
- 3 ½ oz farro
- 1 oz brown flaxseeds
- 1 oz black chia seeds
- 6 ½ oz apple, cored and quartered (approx. 1 apple)
- 5 ½ oz pear, cored and quartered (approx. 1 pear)
- 3 ½ oz rolled spelt flakes
-
3
oz maple syrup, to taste
lub 3 oz honey, to taste - 1 tsp cinnamon
- ⅛ tsp salt, to taste
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1456 kJ / 348 kcal
- Białko
- 7 g
- Węglowodany
- 74 g
- Tłuszcz
- 5 g
- Błonnik
- 14 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Oatmeal
15min
Orange and Coconut Smoothie
5 min
Two Second Breakfast
5 min
Pear and Coconut Muesli
10 min
Almond Butter and Jam Power Balls
10 min
Raw Quinoa Bars
24h
Pumpkin Muesli Bars
30min
Apple, Date and Banana Oatmeal
10 min
Superfood Energy Balls
35 Min
Matcha Granola Muffins
25 min
Golden Oatmeal
10 min
Almond Butter and Jam Overnight Oats
4h 20min