Apple and Pear Hot Cereal

Apple and Pear Hot Cereal

4.7 10 ocen

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 1 godz. 35 min

6 portions

Składniki

boiling water divided
38 oz
farro
3 ½ oz
brown flaxseeds
1 oz
black chia seeds
1 oz
apple cored and quartered (approx. 1 apple)
6 ½ oz
pear cored and quartered (approx. 1 pear)
5 ½ oz
rolled spelt flakes
3 ½ oz
maple syrup to taste
3 oz
3 oz honey, to taste
cinnamon (opcjonalnie)
1 tsp
salt to taste
⅛ tsp

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 348 kcal / 1456 kJ

Białko 7 g

Tłuszcz 5 g

Węglowodany 74 g

Błonnik 14 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Mother's Day Brunch 11 Przepisów
Stany Zjednoczone

Możesz także polubić...

Protein Shake

Protein Shake

5 min

Green Smoothie

Green Smoothie

10 min

Coconut and Papaya Popsicles

Coconut and Papaya Popsicles

4 godz. 10 min

Golden Oatmeal

Golden Oatmeal

10 min

Lentil, Cauliflower and Kale Salad

Lentil, Cauliflower and Kale Salad

1 godz. 5 min

Asian-Style Rice with Eggs and Vegetables

Asian-Style Rice with Eggs and Vegetables

30 min

Pear and Coconut Muesli

Pear and Coconut Muesli

10 min

Greek Vegetables

Greek Vegetables

1 godz.

Chocolate Apple Date Balls

Chocolate Apple Date Balls

10 min

Superfood Breakfast Muffins

Superfood Breakfast Muffins

1 godz.

Green Smoothie (TM5 Metric)

Green Smoothie (TM5 Metric)

10 min

Buckwheat Pancakes

Buckwheat Pancakes

40 min