Apple and Pear Hot Cereal

Apple and Pear Hot Cereal

4.8 13 ocen

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 1 godz. 35 min

6 portions

Składniki

farro
3 ½ oz
boiling water divided
38 oz
brown flaxseeds
1 oz
black chia seeds
1 oz
apple cored and quartered (approx. 1 apple)
6 ½ oz
pear cored and quartered (approx. 1 pear)
5 ½ oz
rolled spelt flakes
3 ½ oz
maple syrup to taste
3 oz
3 oz honey, to taste
cinnamon (opcjonalnie)
1 tsp
salt to taste
⅛ tsp

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 6.3 g

Kalorie 957.9 kJ / 229 kcal

Tłuszcz 4.3 g

Błonnik 7.9 g

Węglowodany 44.1 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Mother's Day Brunch 12 Przepisów
Stany Zjednoczone

Może spodoba Ci się również...

Date and Nut Balls

20 min

Kale Caesar Salad with Parmesan Bread Crumbs

25 min

Endive Salad, Ragù Pasta and Chocolate Mousse

1 godz. 10 min

Carrot, Feta and Mint Salad

40 min

Plank Grilled Pesto Salmon with Mushroom Orzotto

1 godz. 50 min

Baked Falafel with Jalapeño Tahini Sauce

50 min

Orange and Coconut Smoothie

5 min

Black Bean Dip

5 min

Southern Black-Eyed Peas

1 godz. 35 min

Honey Blueberry Cobbler

1 godz. 40 min

Hummus with Brussels Sprouts and Crunchy Topping (Bill Yosses)

2 godz. 15 min

Baked Mushroom Empanadas

1 godz. 50 min