Hummus

Hummus

3.8 87 ocen

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 5 min

6 portions

Składniki

chickpeas, cooked
250 g
250 g chickpeas, canned, (see tip)
water
150 g
freshly squeezed lemon juice
50 - 70 g
tahini paste
60 - 140 g
garlic cloves (opcjonalnie)
1 - 2
salt
1 - 1 ½ tsp
extra virgin olive oil
1 - 2 tbsp
fresh parsley (opcjonalnie) leaves only
2 - 3 sprigs
ground cumin
½ tsp
ground paprika
½ tsp

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 289.9 kcal / 1212.9 kJ

Białko 11.5 g

Tłuszcz 14.9 g

Węglowodany 30.7 g

Błonnik 6.8 g

Tłuszcz nasycony 2 g

Sód 515.2 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Taste of Arabia 92 Przepisy
Szwajcaria

The Basic Cookbook 151 Przepisów
Międzynarodowy

Możesz także polubić...

Baba ghanoush

Baba ghanoush

1 godz.

Aubergine Caviar (Moutabel)

Aubergine Caviar (Moutabel)

55 min

Falafel

Falafel

25 godz. 30 min

Marzipan bites

Marzipan bites

45 min

Milk pudding (mouhallabieh)

Milk pudding (mouhallabieh)

15 min

Tahini dip (tarator)

Tahini dip (tarator)

5 min

Aubergine dip (moutabal/baba ganoush)

Aubergine dip (moutabal/baba ganoush)

1 godz. 10 min

Garlic dip (toum)

Garlic dip (toum)

15 min

Freekeh pilaf with broad beans

Freekeh pilaf with broad beans

1 godz.

Falafel

Falafel

1 godz. 25 min

Hummus

Hummus

5 min

Tahini

Tahini

20 min