Chili à la citrouille

Chili à la citrouille

5.0 2 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 50 min

6 portion

Składniki

115 g d'oignon coupés en morceaux
60 g de carotte coupés en morceaux
1 piment jalapeno frais (opcjonalnie) tige retirée
2 gousses d'ail
15 g d'huile d'olive vierge extra
170 g poivron tiges enlevées, coupées en morceaux
1 c. à thé de cumin moulu
1 c. à thé de poudre de chili
1 c. à thé de sel
½ c. à thé de cannelle en poudre
¼ c. à thé de poivre noir moulu
380 g de tomates concassées en conserve avec des jus
330 g de haricots noirs en conserve égoutté et rincé
330 g de haricots rouges en conserve égoutté et rincé
170 g de citrouille en conserve
330 g de chair de potiron coupés en dés (½ po / 1,2 cm)
225 g bouillon de légumes
de fromage Pepper Jack pour garnir

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 658.1 mg

Białko 8.4 g

Kalorie 755.9 kJ / 180.7 kcal

Tłuszcz 3.5 g

Błonnik 9.3 g

Tłuszcz nasycony 0.6 g

Węglowodany 31.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Mort de faim ! 8 Przepisów
Kanada

Może spodoba Ci się również...

Macaronis crémeux au fromage

30 Min

Quinoa du sud-ouest

40 Min

Crème de brocoli avec pelures de pommes de terre croustillantes

45 Min

Salade de pâtes au pesto

30 Min

Carottes glacées au sirop d'érable

45 Min

Bolognaise végane

50 Min

Toast de champignons au miso avec yaourt au tahini

45 Min

Molokheya (Mulukhiyah)

Keine Bewertungen

Koshery

Keine Bewertungen

Shakshuka (Chakchouka aux poivrons, tomates et œufs)

1 Std. 10 Min

Tofu grillées aux champignons asiatiques

Keine Bewertungen

Ratatouille aux pois chiches

1 Std.

Pokaż wszystkie

Pokaż wszystkie