Urządzenia i Akcesoria
Karfiol-Erdäpfel-Curry (Aloo Ghobi)
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 50 min
4 Portionen
Składniki
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Ingwer, frisch geschält, in dünnen Scheiben2 cm
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Knoblauchzehen je nach Größe, halbiert2 - 3
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Zwiebeln geviertelt100 g
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Olivenöl30 g
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Kurkuma, gemahlen½ TL
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Garam Masala (siehe Tipp)2 TL
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1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 TL
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Wasser100 g
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passierte Tomaten300 g
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Chili, getrocknet nach Geschmack¼ TL
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Salz1 TL
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Erdäpfel, festkochend geschält, in 3 cm Stücken300 g
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Karfiol in Röschen350 g
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grüne Erbsen, tiefgekühlt angetaut150 g
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Fladenbrot (z.B. Naan, siehe Tipp)
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 Portion
Białko
15 g
Kalorie
1903 kJ /
454 kcal
Tłuszcz
10 g
Błonnik
12 g
Węglowodany
74 g
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