Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Crumble
- 50 g hazelnuts
- 30 g plain flour
- 80 g oat flakes
- 50 g dark brown sugar
- 40 g coconut oil
Quinoa
- 80 g quinoa
- 450 g water
- 1 cinnamon stick
- 1 lemon, thin peelings of skin only
- 1 tsp dark brown sugar
- 1 pinch fine sea salt
Compote
- 400 g apples, peeled, cored, cut in pieces (2 cm)
- 50 g sugar
- 1 pinch ground cinnamon
Assembly
- 480 g Greek yoghurt
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2573 kJ / 615 kcal
- Białko
- 12 g
- Węglowodany
- 86 g
- Tłuszcz
- 24 g
Alternatywne przepisy
Mango Chia Pudding
4 Std. 10 Min
Healthy Gut Zinger (Metric)
10min
Florentine-style Spelt Pizza - Pizza fiorentina con farina di farro
1h 20min
Dutch Baby Pancake
20 Min
Seeded Breakfast Bread with Avocado Ricotta Spread and Smoked Salmon
3h 20min
Savoury Flapjacks
40min
Blackberry Gin with Juniper
10min
Overnight Oats with Avocado and Kiwi
8 godz.
Chocolate Chia Pudding
10min
Chocolate Beetroot Cake
2h 20min
Pumpkin and Apple Sponge Cake with Oats and Raisins
4 Std. 20 Min
Porridge with Almond Milk and Chia Seeds
20 Min