Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Tortillia-Fladen
- 400 g Weizenmehl, universal
- 100 g Maismehl
- 2 TL Salz
- 300 g Wasser
- 40 g Olivenöl
Gurken-Tomaten-Relish
- 3 EL frische Korianderblätter
- 3 EL frische Petersilienblätter
- 1 Bio-Limette, geachtelt
- 240 g Mini-Gurken, in Stücken
- 200 g Cherrytomaten, in kleinen Stücken
- 1 Frühlingszwiebel, in feinen Ringen
Füllung und Fertigstellung
- 40 g getrocknete Tomaten in Öl, abgetropft und 3 EL vom Öl
- 180 g Cheddar, in Stücken
- 80 g Zwiebeln, geviertelt
- 2 Knoblauchzehen
- 40 g getrocknete Tomaten in Öl, abgetropft
- 10 g Zucker
- 1 Msp. Paprikapulver, edelsüß, geräuchert
-
1
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
lub ½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l) - 350 g stückige Tomaten, aus der Dose
- 1 Dose weiße Bohnen, aus der Dose (Abtropfgewicht ca. 425 g)
- 130 g Babyspinat, frisch
- 2 TL Rotweinessig
-
1
Msp. Chiliflocken, getrocknet
lub 2 - 4 Tropfen Tabascosauce® - 1 TL Salz
- Weizenmehl, universal, für die Arbeitsfläche
- 6 EL Sauerrahm
- Öl zum Braten
- Pfeffer, frisch gemahlen, zum Abschmecken
- Wartości odżywcze
- na 1 Stück
- Kalorie
- 1447 kJ / 345 kcal
- Białko
- 12 g
- Węglowodany
- 40 g
- Tłuszcz
- 15 g
- Błonnik
- 6 g
Alternatywne przepisy
Mexican Bowl mit Fladenbrot
1h 15min
Gemüse-Döner
40 Min
Süßkartoffel-Kumpir
1 Std. 30 Min
Wraps mit Curry-Bohnen-Paste
35 Min
Oliven-Feta-Knödel mit Tomatensauce
2h
Israelische vegetarische Pitas (sabich)
40 Min
Gefülltes Fladenbrot mit Hummus
30 Min
Halloumi-Pitas mit Melanzanicreme
1h 45min
Chorizo Quesadillas mit Guacamole
25 Min
Burrito mit Hack-Bohnen-Füllung und Avocado
2 Std. 45 Min
Süßkartoffeln mit mexikanischer Füllung
1 Std. 30 Min
Knuspriger koreanischer Tofu
1 Std. 20 Min