Orangen-Lachs mit Brokkoli-Couscous

Orangen-Lachs mit Brokkoli-Couscous

4.5 396 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 25 min

4 Portionen

Składniki

Orangen-Lachs

frischer Ingwer in dünnen Scheiben
5 g
Orange unbehandelt, Schale einer halben Orange dünn abgeschält, Saft ausgepresst
½
Sojasauce
40 g
Knoblauchzehen
2
Lachsfilet, frisch, ohne Haut (ca. 600 g)
1
1 Lachsfilet, TK, ohne Haut, aufgetaut (ca. 600 g)
Thymian abgezupft
5 Stängel

Brokkoli-Couscous

Brokkoliröschen
550 g
Butter
10 g
Olivenöl
20 g
Knoblauchzehe
1
Paprika edelsüß
1 TL
Salz
½ TL
Pfeffer
1 Prise
Wasser
50 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 Portion

Białko 36 g

Kalorie 1703 kJ / 407 kcal

Tłuszcz 24 g

Błonnik 4.8 g

Węglowodany 8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Fit mit Thermomix® 49 Przepisów
Niemcy

Liebling Lachs 10 Przepisów
Niemcy

Może spodoba Ci się również...

Nadan Mutta (Eier Curry)

50 min

Kerala Fisch Curry

30 min

Stremellachs auf asiatischem Fenchelgemüse

45 min

Thai-Gemüse mit Sesam-Hackbällchen

40 min

Kartoffelsalat mit Lachs und Avocado

1 godz. 10 min

Salat-Bowl mit Grünen Bohnen

1 godz.

Fisch mit Olivenbröselkruste

1 godz. 5 min

Sommergemüse-Ragout mit Feta-Päckchen

40 min

Timatar Wali Macchi (Kabeljau in Tomatensauce)

1 godz.

Spinatsalat mit Aprikosendressing und Halloumi

15 min

Gegrillte Avocado mit pikantem Tomatenkompott

25 min

Hähnchen-Tajine mit Birnen und Backpflaumen

40 min