Orangen-Lachs mit Brokkoli-Couscous

Orangen-Lachs mit Brokkoli-Couscous

4.5 350 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 25 min

4 Portionen

Składniki

Orangen-Lachs

frischer Ingwer in dünnen Scheiben
5 g
Orange unbehandelt, Schale einer halben Orange dünn abgeschält, Saft ausgepresst
½
Sojasauce
40 g
Knoblauchzehen
2
Lachsfilet, frisch, ohne Haut (ca. 600 g)
1
1 Lachsfilet, TK, ohne Haut, aufgetaut (ca. 600 g)
Thymian abgezupft
5 Stängel

Brokkoli-Couscous

Brokkoliröschen
550 g
Butter
10 g
Olivenöl
20 g
Knoblauchzehe
1
Paprika edelsüß
1 TL
Salz
½ TL
Pfeffer
1 Prise
Wasser
50 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 Portion

Białko 36 g

Kalorie 1703 kJ / 407 kcal

Tłuszcz 24 g

Błonnik 4.8 g

Węglowodany 8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Fit mit Thermomix® 49 Przepisów
Niemcy

Liebling Lachs 10 Przepisów
Niemcy

Może spodoba Ci się również...

Hähnchen mit Avocadosalsa

50min

Kabeljaufilet mit Nektarinen-Tomaten-Ragout

25min

Nuss-Forelle mit Brokkoli-Stampf

40min

Macadamia-Parmesan-Forelle mit Rote-Bete-Salat

40min

Lachs mit Mangosauce, breiten Bohnen und Möhren

1h

Kabeljau mit Minze und Linsenstampf

45min

Gemüse-Lachs-Salat mit Feta und Quinoa

50min

Tagine mit Seeteufel

1h

Hähnchenbrust Genovese

35min

Lachs mit Blumenkohlpüree

40min

Ingwerhühnchen mit Bohnen

50min

Koriander-Lachs mit Pak Choi auf Wasabipüree

45min