Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 21 oz old fashioned rolled oats
- 2 oz desiccated coconut, unsweetened
- 3 ½ oz wheat germ
- 2 oz sunflower seeds, shelled
- 2 ½ oz sesame seeds
- 1 oz pumpkin seeds, shelled
- 7 oz mixed nuts (e.g. hazelnuts, pecans, walnuts, cashews, pistachios, almonds, peanuts) (see Tip)
- 2 ½ oz flaxseeds
- 9 oz raisins
- 6 ½ oz spelt flakes
- 7 oz dried apricots, pitted
- 3 ½ oz honey
-
7 ½
oz coconut oil
lub 7 ½ oz sunflower oil - 2 oz whole milk
- 3 ½ oz barley malt syrup
- 1 tsp salt
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 697 kJ / 167 kcal
- Białko
- 4.1 g
- Węglowodany
- 16 g
- Tłuszcz
- 9.5 g
Alternatywne przepisy
Curried Cauliflower and Chickpea Salad
40min
Mango Chutney
1 Std. 20 Min
Carrot Top Pesto
5 min
Pumpkin Ice Cream
10h 5min
Lime Yogurt Berry Mousse
24h 30min
Ancient Grain Bread
2h 30min
Blinis - Buckwheat Pancakes
1h 30min
Berry Clafoutis (Anna)
1h 35min
No Bake Coconut, Pecan, Date and Cranberry Bars
10 min
Almond Biscotti
1h 50min
Granola
55 Min
Cereal Bread
5h