Wersje kompatybilne
Mořský okoun s citrónem a kuskusem s bylinkami
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 stroužek česneku
- 25 gramů jarní cibulky, na kousky
- 5 gramů petržele, čerstvé
- 5 gramů máty, čerstvé
- 1 citrón, plus jemně nastrouhaná kůra z ½ citrónu
- 100 gramů kuskusu
- 120 gramů vody, vařící
- 100 gramů cherry rajčat, na půlky
- 2 špetky mořské soli
- 2 špetky pepře, mletého
- 2 filety mořského okouna
- ½ čajové lžičky olivového oleje
- 1000 gramů vody, pro vaření v páře
- 150 gramů brokolice
- Wartości odżywcze
- na 1 porci
- Kalorie
- 1287 kJ / 308 kcal
- Białko
- 28.8 g
- Węglowodany
- 29.1 g
- Tłuszcz
- 8.5 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Guacamole s kaviárem
10 min
Vaječný muffin
35 分钟
Krémová polenta s parmazánem, divoké bylinky a pošírované vejce
45 Min
Treska s bramborovo-dýňovou krustou a vinnou omáčkou
1小时
Treska v papilotě s celerovým pyré
45 Min
Dip ze sýru feta se zeleninou
15min
Tilápie s červeným kari
40 分钟
Ostružinový crumble
35 分钟
Špaldový salát s kuřecím masem a mandlemi
45 Min
Rybí karbanátky s quinoou
1小时 15 分钟
Placky ze čtyř druhů sýru
40 分钟
Quiche s fetou a červenou řepou
1 Std. 50 Min