Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 3 morele, suszone, bez pestek
- 100 - 120 g jabłek, obranych, pokrojonych w ćwiartki
- 2 łyżeczki rodzynek
- 1 łyżeczka słonecznika łuskanego
- 1 łyżeczka siemienia lnianego
- 30 g płatków wielozbożowych
- 150 g jogurtu, 1,5% tłuszczu, waniliowego lub innego jogurtu niskotłuszczowego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1565 kJ / 373 kcal
- Białko
- 11 g
- Węglowodany
- 68 g
- Tłuszcz
- 5 g
- Błonnik
- 5.8 g
Alternatywne przepisy
Siemianka
20min
Owsianka ze świeżymi owocami
15 分钟
Jogurt matcha z granolą i grejpfrutem
35 Min
Koktajl dodający energii
5 Min
Musli energetyczne
25 Min
Smoothie bowl z marchewką i orzechami
10 Min
Jogurt Balans
2h 10min
Granola bananowo-orzechowa
1 Std.
Owsianka migdałowa z żurawiną
20min
Starter bananowo-kokosowy
5 Min
Granola kokosowa
1h 40min
Koktajl z płatkami musli
12 Std.