Urządzenia i Akcesoria
Tajine de morue aux poivrons et aux tomates
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 30 min
4 portions
Składniki
-
5 gousses d'ail
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10 g de coriandre fraîche
-
10 g de persil frais
-
15 g de zeste de citron confit
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30 gramme d'huile d'olive (Et autre chose pour l'arroser)
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15 g de jus de citron
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1 c. à café de cumin en poudre
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½ c. à café de poudre de paprika
-
1 ½ c. à café de sel
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½ c. à café de purée de tomates
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1 pincée de poivre de Cayenne, moulu (opcjonalnie)
-
4 filets de cabillaud, sans la peau, environ 600 g4 filets de poisson blanc environ 600 g
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500 g de tomates mûres
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130 g d'oignons coupés en quatre
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400 g de poivrons en morceaux (1-2 cm)
-
½ c. à café de poivre de Cayenne, moulu
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2 brins de thym frais
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1 - 2 pincées de poivre moulu
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500 g de pommes de terre à chair ferme en tranches (0,5 cm)
-
30 d'olive, noire
-
d'huile végétale pour la finition
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1 citron en tranches
-
2 - 3 brins de coriandre fraîche pour la finition
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Sód
711.1 mg
Białko
30.9 g
Kalorie
1121 kJ /
268 kcal
Tłuszcz
11.9 g
Błonnik
3.3 g
Tłuszcz nasycony
1.8 g
Węglowodany
9.5 g
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