Menu: Steak de thon avec riz et sauce tomate et dessert à base de mangue et de pêche

Brak ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 45 min

4 portions

Składniki

Crème Solero

240 g de pêches au sirop égouttées (recueillir le jus)
100 g de mangues fraîches, mûres, épluchées
40 g de biscuits Digestive
150 g de crème, à fouetter, 30-40% m.g.
150 g de cottage cheese arôme de vanille

de fromage blanc (quark)
2 c. à café de sucre en poudre
1 c. à café de stabilisateur de crème (opcjonalnie)

Finition

20 g de feuilles de basilic frais
4 brins de feuilles de persil frais
1 gousse d'ail
600 g de thon, frais environ 4 steaks (150 g chacun)
2 c. à café de sel
4 - 5 pincées de poivre moulu
200 g de riz blanc, de type jasmin
400 g d'eau
50 g d'oignons émincés
100 g d'olives noires, dénoyautées
10 g de câpres égouttées
50 g de poivrons rouges coupés en morceaux (4 cm)
40 g d'huile d'olive
300 g de tomates cerise
50 g de vin blanc

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 1373.2 mg

Białko 46.6 g

Kalorie 2860.8 kJ / 683.8 kcal

Tłuszcz 30.5 g

Błonnik 6 g

Tłuszcz nasycony 11.5 g

Węglowodany 53 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Menus pour Tous les Jours 7 Przepisów
Beneluks

Może spodoba Ci się również...

Menu: Pâtes crémeuses au poulet, salade de légumes tiède et gâteau au chocolat

1 godz.

Menu: Salade d'endives, pâtes ragù et mousse au chocolat

Brak ocen

Menu: Soupe crémeuse à la noix de coco et aux carottes avec poulet et tarte aux patates douces

Brak ocen

Menu: Pâtes avec des boulettes de viande dans une sauce au chorizo et pommes au caramel et à la cannelle

Brak ocen

Menu: Riz aux poivrons et scampis, papillote de fruits chauds et glace

Brak ocen

Menu: Velouté de tomates et poulet avez riz aux légumes

Brak ocen

Tajine de poisson au four à la marocaine et couscous aux dattes

Brak ocen

Burgers Sloppy Gold Rush

Brak ocen

Tarte aux légumes avec une croûte à la farine de pois chiches

Brak ocen

Tomates farcies façon chakchouka et œufs pochés

Brak ocen

Tonnato de dinde avec salade de pommes de terre tiède

Brak ocen

Minipuddings au parmesan, bœuf et légumes vapeur, sauce au vin rouge

Brak ocen

Pokaż wszystkie

Pokaż wszystkie