Quinoa kofty se salátem

Quinoa kofty se salátem

Brak ocen

Przygotowanie 30 min

Czas całkowity 1 godz. 30 min

4 porce

Składniki

1200 gramů vody
150 gramů quinoy
2 čajové lžičky soli
2 stroužky česneku
½ svazku čerstvé plocholisté petrželky jen lístky
80 gramů cizrnové mouky
½ čajové lžičky černého mletého pepře
½ čajové lžičky pálivé papriky
¼ čajové lžičky římského kmínu, celého
3 špetky kajenského pepře, mletého
2 červené papriky na proužky (5 mm)
3 stonky čerstvé máty jen lístky
160 gramů ledového salátu
1 červená cibule středně velká, na tenké proužky (5 mm)
½ salátové okurky na malé kostky (5 mm)
30 gramů olivového oleje plus lžička na vaření quinoy
250 gramů jogurtu, 3,5 % tuku

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 porci

Białko 14.1 g

Kalorie 1638.8 kJ / 391.7 kcal

Tłuszcz 14.6 g

Błonnik 8.5 g

Węglowodany 50.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Veggie recepty 9 Przepisów
Czechy

Może spodoba Ci się również...

Dýňové karbanátky se špaldou

1 Std. 40 Min

Veganská boloňská omáčka

50 Min

Zelenina s kokosovým mlékem a kari s rýží

1 Std.

Středomořské langoše

1 Std. 30 Min

Pizza s rajčaty, červenou paprikou, špenátem a vejci

1 Std. 45 Min

Alpský sýrový toast

25 Min

Frittata s batáty, cuketou a kozím sýrem

45 Min

Šťavnatý vídeňský guláš

1 Std.

Lokše s mákem

24 Std. 30 Min

Mexické fazole s krustou z polenty

1 Std.

Houbové rizoto s vejcem v rajčatovém hnízdě

50 Min

Bulky s ořechovou náplní a vajíčkovým salátem

1 Std. 30 Min

Pokaż wszystkie

Pokaż wszystkie