Healthy Tamales

5.0 4 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 1 godz. 30 min

24 pieces

Składniki

dried corn husks
26
boiling water to soak husks
Oaxaca cheese cut into pieces
7 oz
7 oz Monterey Jack cheese, cut into pieces
poblano peppers cut into pieces (1 in.)
4
low fat cottage cheese
7 oz
Greek yogurt
4 oz
masa harina
14 oz
baking powder
1 ½ tsp
fine sea salt
3 tsp
baking soda
¼ tsp
avocado oil
1 oz
water divided
54 - 61 oz

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 piece

Sód 471.9 mg

Białko 17.5 g

Kalorie 2531.7 kJ / 605.1 kcal

Tłuszcz 10.6 g

Błonnik 11 g

Tłuszcz nasycony 2.7 g

Węglowodany 114.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Diamond Club - Sweet and Savory 8 Przepisów
Stany Zjednoczone

Może spodoba Ci się również...

Pumpkin Chili

50 min

Risotto with Broccolini

35 min

Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice

45 min

Vegan Bolognese

50 min

Cauliflower Steaks

45 min

Vegetable Pot Pie with Parmesan Drop Biscuits

1 godz. 50 min

Buckwheat with Mushrooms and Gorgonzola

25 min

Rosemary Polenta with Mushrooms

1 godz. 40 min

Illinois Pierogi

2 godz. 30 min

Baked Falafel with Jalapeño Tahini Sauce

50 min

Mulukhiyah (Molokhia)

Brak ocen

Spicy Sweet Potato and Kale Soup

40 min

Pokaż wszystkie

Pokaż wszystkie