Tortilha de brócolos

5.0 2 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 20 min

4 doses

Składniki

óleo de sésamo, tostado
15 g
alho laminados
2 dentes de
piripíri
1 - 2 pitadas de
brócolos só os floretes (2 cm aprox.)
200 g
sal
½ c. chá de
água
30 g
ovos
4
queijo havarti cortado em pedaços (2 cm aprox.)
100 - 150 g
azeite
1 fio de

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 627.2 mg

Białko 16.6 g

Kalorie 1022 kJ / 244.3 kcal

Tłuszcz 17.8 g

Błonnik 1.3 g

Tłuszcz nasycony 7.6 g

Węglowodany 4.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Outubro - Frutos e legumes do mês 14 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Salada de quinoa com ervilhas e pesto de coentros

25 min

Bolonhesa de lentilhas

50 min

Arroz de salmão e cogumelos

30 min

Massa com espargos e molho de alho aromático

Brak ocen

Pão de batata sem glúten

2 godz. 30 min

Tortilha de acelga, tomate, queijo e presunto

Brak ocen

Hambúrgueres de espelta

1 godz. 10 min

Piza caprese sem glúten

1 godz. 25 min

Tortilha espiralizada

35 min

Bolachas de grão e manteiga de amendoim

35 min

Hambúrgueres de feijão vegan com molho de mirtilos

1 godz. 10 min

Salada de quinoa com molho "green goddess"

1 godz.