Tortilha de brócolos

5.0 2 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 20 min

4 doses

Składniki

óleo de sésamo, tostado
15 g
alho laminados
2 dentes de
piripíri
1 - 2 pitadas de
brócolos só os floretes (2 cm aprox.)
200 g
sal
½ c. chá de
água
30 g
ovos
4
queijo havarti cortado em pedaços (2 cm aprox.)
100 - 150 g
azeite
1 fio de

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 627.2 mg

Białko 16.6 g

Kalorie 1022 kJ / 244.3 kcal

Tłuszcz 17.8 g

Błonnik 1.3 g

Tłuszcz nasycony 7.6 g

Węglowodany 4.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Outubro - Frutos e legumes do mês 14 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Beringela picante com grão-de-bico e frango

30 Min

Orzo de abóbora e almôndegas de cogumelos e tomilho

1 Std. 45 Min

Tártaro quente de cogumelos

35 Min

Moussaka

1 Std. 10 Min

Salada grega de espelta

30 Min

Sopa de lentilhas, grão-de-bico e kale

1 Std. 30 Min

Taça de grão-de-bico com molho de amendoim vegan

40 Min

Legumes assados com arroz preto e tofu marinado

1 Std.

Overnight Oats com sementes de linhaça, iogurte e matcha

8 Std.

Salada de beterraba com halloumi

15 Min

Massa de tomate seco e tempeh

30 Min

Estufado de beringela picante

30 Min