Tortilha de brócolos

5.0 2 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 20 min

4 doses

Składniki

óleo de sésamo, tostado
15 g
alho laminados
2 dentes de
piripíri
1 - 2 pitadas de
brócolos só os floretes (2 cm aprox.)
200 g
sal
½ c. chá de
água
30 g
ovos
4
queijo havarti cortado em pedaços (2 cm aprox.)
100 - 150 g
azeite
1 fio de

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 627.2 mg

Białko 16.6 g

Kalorie 1022 kJ / 244.3 kcal

Tłuszcz 17.8 g

Błonnik 1.3 g

Tłuszcz nasycony 7.6 g

Węglowodany 4.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Outubro - Frutos e legumes do mês 14 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Tortilha de acelga, tomate, queijo e presunto

Brak ocen

Tarte de grão com recheio de cogumelos e beterraba

45 min

Piza com curgete

2 godz. 40 min

Caril verde com tofu

1 godz. 10 min

Menu: Creme de ervilhas e gengibre, salmão com limão e brócolos

50 min

Salmão no forno com curgete espiralizada - TM5

Brak ocen

Salada de pepino e abacate com grão-de-bico crocante

1 godz.

Arroz de vegetais e kimchi com ovo estrelado

50 min

Grão-de-bico com chouriço e espinafres

25 min

Conchas com salmão e vinagreta de citrinos e funcho

25 min

Clafoutis de tomate-cereja

50 min

Arroz de salmão e cogumelos

30 min