Σαλάτα με μαυρομάτικα, σπανάκι και δυόσμο

5.0 2 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 1 godz.

4 μερίδες

Składniki

νερό
1000 γρ.
μαυρομάτικα φασόλια, αποξηραμένα
250 γρ.
ελαιόλαδο
80 γρ.
κρεμμύδι κομμένο στα τέσσερα
80 γρ.
φρέσκο δυόσμο μόνο τα φύλλα
3 κλωνάρια
μηλόξιδο
20 γρ.
αλάτι
1 κ.γλ.
φρέσκο σπανάκι baby
150 γρ.
φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα
50 γρ.

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 μερίδα

Sód 631.4 mg

Białko 3 g

Kalorie 927.2 kJ / 221.6 kcal

Tłuszcz 20.2 g

Błonnik 3.8 g

Tłuszcz nasycony 2.9 g

Węglowodany 9.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Blue Zones 10 Przepisów
Grecja

Αλχημιστής της φύσης 10 Przepisów
Grecja

Może spodoba Ci się również...

Κολοκυθοκεφτέδες με ντιπ γιαουρτιού (με τον κόφτη λαχανικών Thermomix®)

45 min

Γαύρος λαδορίγανη

40 min

Βίγκαν μπολονέζ

50 min

Χορτοφαγικά κεφτεδάκια με φαγόπυρο

1 godz. 10 min

Νταλ καρύδας

25 min

Μοσχάρι με μπύρα Ale και ντάμπλινγκς

1 godz. 55 min

Κοχυλάκια με σκόρδο και ελιές

25 min

Σαλάτα λάχανο καρότο

10 min

Μούσλι για ενέργεια

25 min

Κριτσίνια καλαμποκιού

2 godz.

Μελιτζάνες παπουτσάκια

1 godz.

Φακές σούπα

1 godz. 10 min