Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν

Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν

1.0 1 ocena

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 35 min

4 κομμάτια

Składniki

μπρόκολο, σε μπουκετάκια κομμένα στη μέση
100 γρ.
ζαμπόν, ψημένο σε λωρίδες
100 γρ.
καρύδια, κομμένα στη μέση
50 γρ.
σκελίδα σκόρδο
1
τυρί γραβιέρα σε κομμάτια
100 γρ.
αυγά
5
γάλα
30 γρ.
αλάτι
½ κ.γλ.
πιπέρι, αλεσμένο
¼ κ.γλ.
αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)
¼ κ.γλ.
νερό
500 γρ.

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 κομμάτι

Białko 24 g

Kalorie 1344 kJ / 321 kcal

Tłuszcz 23 g

Błonnik 1.5 g

Węglowodany 3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Γλυκαιμικός Δείκτης 9 Przepisów
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Ομελέτα με μανιτάρια

40 min

Μελιτζάνες στον ατμό με σάλτσα ντομάτας

1 godz. 35 min

Βράσιμο ζυμαρικών

20 min

Άγριο ρύζι με μήλα

50 min

Μεσογειακή σαλάτα με πράσινο ντρέσινγκ "Green Goddess"

40 min

Σουβλάκια χοιρινά και ρύζι σε σάλτσα

1 godz. 45 min

Ραβιόλι με ρικότα και σάλτσα μελιτζάνας

Brak ocen

Ρόφημα βρώμης και χουρμάδων

Brak ocen

Σαλάτα με κοτόπουλο, ροδάκινα, σπανάκι και καρύδια

20 min

Σαλάτα με καρότα, φέτα και δυόσμο

40 min

Ρολάκια βέγκαν με νταμπλινγκς και κόκκινο κραμπί

Brak ocen

Εσκαλόπ γαλοπούλας στον ατμό

Brak ocen