Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν

Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν

1.0 1 ocena

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 35 min

4 κομμάτια

Składniki

μπρόκολο, σε μπουκετάκια κομμένα στη μέση
100 γρ.
ζαμπόν, ψημένο σε λωρίδες
100 γρ.
καρύδια, κομμένα στη μέση
50 γρ.
σκελίδα σκόρδο
1
τυρί γραβιέρα σε κομμάτια
100 γρ.
αυγά
5
γάλα
30 γρ.
αλάτι
½ κ.γλ.
πιπέρι, αλεσμένο
¼ κ.γλ.
αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)
¼ κ.γλ.
νερό
500 γρ.

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 κομμάτι

Białko 24 g

Kalorie 1344 kJ / 321 kcal

Tłuszcz 23 g

Błonnik 1.5 g

Węglowodany 3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Γλυκαιμικός Δείκτης 9 Przepisów
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Γρήγορη σαλάτα coleslaw με κοτόπουλο

Brak ocen

Σούσι-σάντουιτς

Brak ocen

Σαλάτα με κινόα και ντρέσινγκ "Green Goddess"

Brak ocen

Σαλάτα με κοτόπουλο και μάνγκο

Brak ocen

Φαχίτας (fajitas) με κοτόπουλο και μανιτάρια (TM6)

1 godz.

Κέικ ombre σε πράσινες αποχρώσεις

Brak ocen

Σαλάτα με κοτόπουλο, ροδάκινα, σπανάκι και καρύδια

20 min

Σπαγγέτι μπολονέζ

Brak ocen

Ομελέτα με μανιτάρια

40 min

Ψητά αυγά σε λαχανικά κομμένα σπιράλ

Brak ocen

Κοτοπιτάκια με άρωμα Μαρόκου

55 min

Λεμονάτο κοτόπουλο με ρύζι

45 min