Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν

Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν

3.0 2 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 35 min

4 κομμάτια

Składniki

μπρόκολο, σε μπουκετάκια κομμένα στη μέση
100 γρ.
ζαμπόν, ψημένο σε λωρίδες
100 γρ.
καρύδια, κομμένα στη μέση
50 γρ.
σκελίδα σκόρδο
1
τυρί γραβιέρα σε κομμάτια
100 γρ.
αυγά
5
γάλα
30 γρ.
αλάτι
½ κ.γλ.
πιπέρι, αλεσμένο
¼ κ.γλ.
αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)
¼ κ.γλ.
νερό
500 γρ.

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 κομμάτι

Białko 24 g

Kalorie 1344 kJ / 321 kcal

Tłuszcz 23 g

Błonnik 1.5 g

Węglowodany 3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Γλυκαιμικός Δείκτης 9 Przepisów
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Σαλάτα με κινόα, κοτόπουλο και αβοκάντο

1 godz. 20 min

Μακαρόνια ολικής με ωμοφαγική σάλτσα ντομάτας

30 min

Ψάρι ολόκληρο στον ατμό με τζίντζερ και σκόρδο

30 min

Χειμωνιάτικη σούπα με κοτόπουλο

1 godz.

Μάφινς μήλου με κανέλα

35 min

Κοτόπουλο με πιπεριές

45 min

Μεσογειακό ρύζι με ντομάτα

40 min

Τσίζκεϊκ με αναρή και γιαούρτι

4 godz. 15 min

Σορμπέ καρπούζι

10 min

Κριθαρότο με θαλασσινά

40 min

Κέικ μήλου με κανέλα

1 godz. 45 min

Vegan παγωτό φράουλας

5 min