Urządzenia i Akcesoria
Sambar
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 1 godz. 30 min
6 portions
Składniki
-
toor dal, split pigeon peas dried8 oz
-
water to soak
Sambar Powder
-
coriander seeds½ oz
-
toor dal, split pigeon peas dried½ oz
-
fenugreek seeds¼ tsp
-
black peppercorns½ tsp
-
dried Kashmiri chilies destemmed, deseeded4
-
curry leaves dried, to taste5 - 7
-
coconut flakes1 oz
Sambar
-
water divided38 oz
-
carrot cut into pieces (1 in.)3 oz
-
yellow onion diced (1 in.)4 oz
-
ripe tomatoes quartered4 oz
-
tamarind paste1 oz
-
turmeric powder½ tsp
-
jaggery sugar cut into pieces½ oz
-
fresh bird's eye chilies destemmed, deseeded2
-
curry leaves divided6 - 10
-
frozen green beans cut into pieces (1 in.)2 oz
-
4 oz frozen okra, cut into piecesfrozen drumstick pods4 oz
-
mustard seeds1 tsp
-
dried red chili destemmed, deseeded1
-
cilantro to garnish
-
cooked rice to serve (see Tip)
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portions
Sód
53.3 mg
Białko
2.9 g
Kalorie
830.3 kJ /
198.4 kcal
Tłuszcz
11.1 g
Błonnik
7.3 g
Tłuszcz nasycony
6.8 g
Węglowodany
22.9 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Broccoli Stem Soup with Crispy Potato Skins
45 min
Wild Rice Salad with Miso Vinaigrette
1 godz. 15 min
Tomato Tart Tatin
1 godz. 10 min
Potato Curry Soup
35 min
Tomato and Feta Pasta
50 min
Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice
45 min
Smoky Black Bean Soup
35 min
Southern Mac & Cheese
30 min
Cauliflower Pockets and Red Cabbage Salad
45 min
Black Bean Walnut Patties
35 min
Tofu Ramen Bowl
55 min
Butternut Squash Coconut Curry
40 min