Urządzenia i Akcesoria
Ρύζι με σπαράγγια, μπρόκολο και μανιτάρια
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 30 min
4 μερίδες
Składniki
-
σκελίδα σκόρδο σε λεπτές φέτες1
-
πιπεριά (οποιοδήποτε χρώμα), κομμένη σε κομμάτια (2-3 εκ.)150 - 180 γρ.
-
ελαιόλαδο20 γρ.
-
100 γρ. φασολάκι, κατεψυγμένοσπαράγγια, πράσινα κομμένα σε κομμάτια (2-3 εκ.)100 γρ.
-
μπρόκολο, σε μπουκετάκια150 γρ.
-
μανιτάρια, φρέσκα κομμένα στα τέσσερα100 γρ.
-
ψιλοκομμένες ντομάτες, σε κονσέρβα100 γρ.
-
πάπρικα (opcjonalnie)1 κ.γλ.
-
κύβο ζωμού λαχανικών1
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
πιπέρι αλεσμένο½ κ.γλ.
-
νερό400 γρ.
-
λευκό κοντόκοκκο ρύζι200 γρ.
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 μερίδα
Sód
611.1 mg
Białko
10.4 g
Kalorie
1486.2 kJ /
356 kcal
Tłuszcz
7 g
Błonnik
11.6 g
Tłuszcz nasycony
1.5 g
Węglowodany
71.4 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Μεσογειακό κοτόπουλο με λαχανικά
Brak ocen
Κέικ με φιστίκια Αιγίνης και κρέμα λεμονιού
1 godz. 15 min
Smoothie μπολ με σμέουρα και καρύδα
Brak ocen
Μίνι πουτίγκες παρμεζάνας, Μοσχάρι στον ατμό με λαχανικά και σάλτσα gravy
1 godz. 35 min
Χορτοφαγικές μελιτζάνες Massaman κάρυ
Brak ocen
Μπακλαβάς
1 godz. 10 min
Κοτόπουλο με λεμόνι, παρμεζάνα και σπαγγέτι κολοκυθιού
30 min
Banana bread με περίσσευμα προζυμιού
1 godz. 10 min
Ψητό αρνί με λαχανικά και σάλτσα δυόσμου
Brak ocen
Βασκικό καμένο cheesecake
3 godz. 10 min
Βίγκαν Πόριτζ με φρούτα και κανέλα
15 min
Πατατοσαλάτα με φασολάκια και λαχανικά
50 min