蘆筍花椰菜蘑菇飯

Brak ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 30 min

4 人份

Składniki

蒜頭切薄片
1 粒
甜椒 (任一種類) 切塊，約 2-3 公分
150 - 180 克
新鮮蘑菇一切四
100 克
橄欖油
20 克
綠蘆筍切段，約2-3 公分
100 克
100 克冷凍四季豆
綠花椰菜，切小朵
150 克
番茄切丁
100 克
紅椒粉 (opcjonalnie)
1 茶匙
鹽
½ 茶匙
胡椒粉
¼ 茶匙
蔬菜高湯塊 (可用於0.5公升)
1
水
200 克
短梗米洗淨，瀝乾
200 克

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 人份

Sód 611.1 mg

Białko 10.4 g

Kalorie 1486.2 kJ / 356 kcal

Tłuszcz 7 g

Błonnik 11.6 g

Tłuszcz nasycony 1.5 g

Węglowodany 71.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

慶祝你的獨一無二 26 Przepisów
Tajwan

極智烹飪 TM7 200 Przepisów
Tajwan

Może spodoba Ci się również...

清粥

30 min

高纖牛蒡拌飯

45 min

青醬鮮蝦燉飯

40 min

芹菜魩魚粥

25 min

海南雞飯、蒸蛋&馬鈴薯洋蔥湯

1 godz. 25 min

牛肝菌野菇燉飯

1 godz. 35 min

雞茸玉米香菇粥

50 min

野菇海鮮粥

30 min

檸香海鮮義大利麵(TM6 & TM5)

45 min

自製水餃皮與煮水餃

50 min

黃豆糙米飯

Brak ocen

杏鮑菇麻香炊飯

1 godz. 10 min

Pokaż wszystkie

Pokaż wszystkie