Leichte Sommerwraps

4.0 3 rating

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 30 min

14 Stück

Składniki

Eier
3
Wasser zum Kochen
Knoblauchzehen
1 - 2
getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft
80 g
Frischkäse
175 g
Salz und mehr zum Würzen
½ TL
Pfeffer und mehr zum Würzen
2 Prisen
Sambal Oelek
1 - 2 TL
Paprikamark
120 g
120 g rotes Pesto
Vollkorn-Weizentortillas
14
Paprika, gemischt in Streifen (1 cm)
210 g
Eisbergsalat in Streifen (1 cm)
210 g
Gurke in Scheiben (5 mm)
210 g
Tomaten in Scheiben (5 mm)
280 g
Avocado in Streifen (1 cm)
280 g
rote Zwiebeln in Ringen (5 mm)
140 g

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 Stück

Sód 305 mg

Białko 7 g

Kalorie 861 kJ / 206 kcal

Tłuszcz 12 g

Błonnik 8.5 g

Tłuszcz nasycony 4 g

Węglowodany 22 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

THERMOMIX® Magazin 4/2025 42 Przepisy
Niemcy

Może spodoba Ci się również...

Lachs mit Pestokruste und Gemüsereis

40 min

Gyros-Hackbällchen mit bunten Cherry-Tomaten und Reis

1 godz. 10 min

Gnocchi-Salat mit Gartengemüse und Petersilienpesto

50 min

Japchae

50 min

Low Meat Hackbällchen in Tomatensauce mit Frühlingsgemüse und Nudeln

1 godz.

Spinat-Erbsen-Reis mit Lachs und Spiegelei

35 min

Schupfnudel-Salat mit Birnen, Bohnen und Speck

45 min

Lachs-Teriyaki-Bowl

50 min

Low Meat Königsberger Klopse

1 godz.

Limetten-Thymian-Pasta

20 min

Mie-Nudeln mit Gemüse in Kokos-Erdnuss-Sauce

40 min

Tortellini mit Spinat-Tomatensauce

35 min