Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 270 g oat flakes
- 570 g oat milk
-
120
g sunflower seed butter,store-bought or homemade (see Tip)
lub 120 g pumpkin seed butter,store-bought or homemade (see Tip) - 30 g chia seeds
- 1 tsp vanilla extract, natural
- 1 - 2 tbsp honey
- fruit, to garnish
- granola, allergen free, to garnish
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1607.4 kJ / 384.2 kcal
- Białko
- 13.1 g
- Węglowodany
- 49.8 g
- Tłuszcz
- 16.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.5 g
- Błonnik
- 9.5 g
- Sód
- 47.2 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Sgroppino
5min
Grated Potato Pancakes (TM5)
35min
Sunflower Butter
25 Min
Molten Lava Cake
45min
Orange Creamsicle Whip
10min
Chocolate Babka
3h
Raspberry White Chocolate Hot Chocolate Stirrers
2 Std. 15 Min
Orange Bulgur with Roasted Vegetables (TM5)
1h
Milk chocolate bars
Pas d’évaluation
Spanish Tortilla
1h
Cinnamon Dolce Coffee
15min
Protein Boosted Oatmeal
15min