Wersje kompatybilne
Овощной крем-суп, курица в горчичном соусе и овощи на пару
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Крем-суп, курица и овощи на пару
- 80 - 100 г лука, половинками
- 1 зубчик чеснока (opcjonalnie)
- 20 г оливкового масла
- 700 г овощной смеси (например, кабачки, морковь, спаржа, болгарский перец, брокколи) ломтиками (0.5 см)
- 600 г воды
- 2 ½ ч.л. соли
- 400 г картофеля ломтиками (0.5 см)
-
500
г филе куриной грудки без кожи, полосками (5 см x 2 см)
lub 500 г филе грудки индейки, без кожи, полосками (5 см x 2 см) - 2 ст.л. соевого соуса
- ½ ч.л. молотого перца
- ½ ч.л. молотой паприки
-
20
г сливочного масла (opcjonalnie)
lub 1 ст.л. сливок (opcjonalnie)
Горчичный соус
-
50
г сливочного сыра
lub 50 г сливок, мин. 30% жирности - 1 ст.л. горчицы
- ½ ч.л. соли
- 1 щепотку молотого черного перца
- 3 - 4 веточки свежей петрушки, только листья
- 1 яичный желток (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 порция
- Kalorie
- 1973 kJ / 473 kcal
- Białko
- 34 g
- Węglowodany
- 20 g
- Tłuszcz
- 29 g
- Błonnik
- 5 g