Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
-
100
g truskawek, świeżych
lub 100 g truskawek, mrożonych, uprzednio rozmrożonych - 60 g banana, dojrzałego
- 15 g nasion chia
- 250 g jogurtu typu islandzkiego, skyru, pitnego
- 3 - 4 liście mięty, świeże
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1456 kJ / 348 kcal
- Białko
- 29 g
- Węglowodany
- 38.1 g
- Tłuszcz
- 10.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 4.3 g
- Błonnik
- 9.1 g
- Sód
- 86.8 mg
Alternatywne przepisy
Truskawkowe lassi
5 min
Koktajl mleczny o smaku sernika truskawkowego
40 Min
Fioletowy koktajl z bananem
5 min
Różowy koktajl z mlekiem kokosowym
10 min
Poranny koktajl z borówkami
10 min
Proteinowy koktajl z owocami jagodowymi
10 min
Koktajl z owoców leśnych z płatkami jaglanymi
15 min
Smoothie z truskawkami
30 Min
Koktajl z melonem i jogurtem
10 min
Koktajl z jogurtem i owocami jagodowymi
10 min
Koktajl bananowo-ananasowy à la Piña Colada
5 min
Malinowe smoothie z zieloną herbatą
10 min