![Pieczona owsianka z czekoladą i owocami jagodowymi Pieczona owsianka z czekoladą i owocami jagodowymi](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/6bc8ab1698a89978708c48978ec415c9/Derivates/948ce14fd3a566113bcbd3355123b988adbd4231.jpg)
Wersje kompatybilne
Pieczona owsianka z czekoladą i owocami jagodowymi
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- masło, ilość do natłuszczenia
-
30
g malin, świeżych
lub 30 g malin, mrożonych - 40 g borówek amerykańskich
-
30
g orzechów pekan, łuskanych, połówek
lub 30 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek - 30 g gorzkiej czekolady, pokrojonej na kawałki
-
100
g płatków owsianych, górskich
lub 100 g płatków owsianych, błyskawicznych - 1 banan, pokrojony na kawałki
- 2 jajka
-
25
g syropu klonowego
lub 25 g miodu - ½ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego
- ¼ łyżeczki cynamonu, mielonego
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 2 szczypty soli
- 1 łyżka cukru pudru, do oprószenia
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1212.6 kJ / 289.8 kcal
- Białko
- 7.3 g
- Węglowodany
- 40.3 g
- Tłuszcz
- 11.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.3 g
- Błonnik
- 5.1 g
- Sód
- 296.3 mg