Shrimp and Parmesan Polenta Cups

Shrimp and Parmesan Polenta Cups

4.8 4 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 45 min

9 portions

Składniki

Parmesan cheese
1 oz
Gruyère cheese
2 oz
Italian seasoning
½ tsp
large shrimp, raw, peeled, deveined
9
paprika to season, to taste
salt to season, to taste
ground black pepper to season, to taste

Sauce

yellow onions cut into pieces
6 oz
Roma tomatoes cut into wedges
6 oz
red bell peppers cut into pieces
4 oz
garlic cloves
2
extra virgin olive oil
½ oz
salt
½ tsp
paprika
½ tsp

Polenta

water divided
29 oz
whole milk divided
9 oz
polenta cornmeal
3 ½ oz
salt
½ tsp
non-stick cooking spray
unsalted butter cut into pieces
2 oz
arugula to serve
9 oz

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 430.2 mg

Białko 6.5 g

Kalorie 649.4 kJ / 155.2 kcal

Tłuszcz 11.4 g

Błonnik 1.4 g

Tłuszcz nasycony 5.8 g

Węglowodany 7.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Steam it Up in a Cup 8 Przepisów
Stany Zjednoczone

Może spodoba Ci się również...

Zucchini and Almond Pulp Bread

2 Std. 30 Min

Chocolate Pecan Pie

1 Std. 10 Min

CB & J Chia Pudding

4 Std.

Carrot Torte

1 Std. 10 Min

Garden Green Crêpes

1 Std. 15 Min

Red Beans and Rice

1 Std. 15 Min

Cashew Coconut Milk

10 Min

Borscht

25 Min

Baba Ghanoush

1 Std. 30 Min

Root Vegetable Soufflé

1 Std. 25 Min

Pumpkin-ish Pie (Bill Yosses)

6 Std. 45 Min

Broccoli Pizza Crust with Cheese

1 Std.