Przejdź do głównej treści Szukaj
Shrimp and Parmesan Polenta Cups

Shrimp and Parmesan Polenta Cups
4.8 4 rating
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 45 min
9 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • Parmesan cheese
    1 oz
  • Gruyère cheese
    2 oz
  • Italian seasoning
    ½ tsp
  • large shrimp, raw, peeled, deveined
    9
  • paprika to season, to taste
  • salt to season, to taste
  • ground black pepper to season, to taste
Sauce
  • yellow onions cut into pieces
    6 oz
  • Roma tomatoes cut into wedges
    6 oz
  • red bell peppers cut into pieces
    4 oz
  • garlic cloves
    2
  • extra virgin olive oil
    ½ oz
  • salt
    ½ tsp
  • paprika
    ½ tsp
Polenta
  • water divided
    29 oz
  • whole milk divided
    9 oz
  • polenta cornmeal
    3 ½ oz
  • salt
    ½ tsp
  • non-stick cooking spray
  • unsalted butter cut into pieces
    2 oz
  • arugula to serve
    9 oz

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 430.2 mg
Białko 6.5 g
Kalorie 649.4 kJ / 155.2 kcal
Tłuszcz 11.4 g
Błonnik 1.4 g
Tłuszcz nasycony 5.8 g
Węglowodany 7.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Steam it Up in a Cup 8 Przepisów
Stany Zjednoczone

Może spodoba Ci się również...

Risotto with Parmesan Cheese

4.5(74)

30 min

Arrozcaldo

5.0(1)

25 min

Spanish Rice

4.3(29)

35 min

Lemon Garlic White Rice

4.3(13)

35 min

Sweet Corn Risotto with Grilled Zucchini

4.5(61)

30 min

Peeler Sweet Potato Casserole

4.7(16)

1 godz. 20 min

Rosemary Polenta with Mushrooms

4.0(16)

1 godz. 40 min

Zucchini Fritters with Gravlax and Lemon Aioli

4.4(14)

1 godz.

Vegan Roasted Pepper and Cashew Toasts

4.0(2)

30 min

Zucchini and Bacon Risotto

4.6(74)

35 min

Pasta Fagioli Soup

4.7(104)

40 min

Parmesan Risotto (TM6/7)

4.6(260)

30 min