Shrimp and Parmesan Polenta Cups

Shrimp and Parmesan Polenta Cups

4.8 4 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 45 min

9 portions

Składniki

Parmesan cheese
1 oz
Gruyère cheese
2 oz
Italian seasoning
½ tsp
large shrimp, raw, peeled, deveined
9
paprika to season, to taste
salt to season, to taste
ground black pepper to season, to taste

Sauce

yellow onions cut into pieces
6 oz
Roma tomatoes cut into wedges
6 oz
red bell peppers cut into pieces
4 oz
garlic cloves
2
extra virgin olive oil
½ oz
salt
½ tsp
paprika
½ tsp

Polenta

water divided
29 oz
whole milk divided
9 oz
polenta cornmeal
3 ½ oz
salt
½ tsp
non-stick cooking spray
unsalted butter cut into pieces
2 oz
arugula to serve
9 oz

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 430.2 mg

Białko 6.5 g

Kalorie 649.4 kJ / 155.2 kcal

Tłuszcz 11.4 g

Błonnik 1.4 g

Tłuszcz nasycony 5.8 g

Węglowodany 7.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Steam it Up in a Cup 8 Przepisów
Stany Zjednoczone

Może spodoba Ci się również...

Allergen Free Granola

30min

Boniatillo Cubano (Mashed Sweet Potatoes)

55min

Red Beans and Rice

1h 15min

Zucchini and Almond Pulp Bread

2h 30min

Matzo Ball Soup

1h 20min

Broccoli Pizza Crust with Cheese

1h

Chocolate Pecan Pie

1h 10min

Baba Ghanoush

1h 30min

Root Vegetable Soufflé

1h 25min

Garden Green Crêpes

1h 15min

Zucchini and Cheese Soufflés

40min

Borscht

25min