Wersje kompatybilne
Meal Prep - Carottes | Pain salé aux carottes, smoothie au beurre de cacahuète, truffes crues aux noix
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Pain salé aux carottes
- 220 g de carottes, en morceaux
- 220 g d'eau
- 20 g de levure fraîche, émiettée
- ½ c. à café de sucre
- 500 g de farine de blé
- 55 g de graines de potiron
- 40 g d'huile d'olive
- 1 ½ c. à café de sel
Truffes crues
- 100 g de carottes, en morceaux
- 60 g de noix décortiquées
- 60 g de dattes dénoyautées
-
1
c. à soupe de graines de pavot
lub 1 c. à soupe de graines de chia - 60 g de beurre de cacahuète, lisse
- 1 c. à café d'arôme de vanille
Smoothie au beurre de cacahuète
- 2 bananes, en morceaux
- 30 g de beurre de cacahuète, lisse
- 50 g de yaourt grec
-
500
g de lait
lub 500 g de lait d'amande, non sucré - 20 g de flocons d'avoine
- 1 c. à café d'arôme de vanille
- de l'huile d'olive, pour graisser
- du jambon, en tranches, pour servir
- des tomates, en tranches, pour servir
- de la salade verte, pour servir
- du beurre, pour servir (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 4687.5 kJ / 1120.3 kcal
- Białko
- 34.3 g
- Węglowodany
- 150.2 g
- Tłuszcz
- 45.4 g
- Tłuszcz nasycony
- 8.7 g
- Błonnik
- 13.4 g
- Sód
- 1000.1 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Pain aux cinq graines
50min
Saucisses à la bière avec oignons et poivrons
4 Std. 15 Min
Baba ganoush au potiron
35min
Gâteau d'avoine et de fruits secs à la vapeur
Brak ocen
Nids de pommes de terre à la crème fraîche et au saumon fumé
2sa 40 dk
Rouleaux frais estivaux
30min
Garniture au saumon et au coleslaw pour sandwiches
15min
Mini pizzas
1u. 20min
Effiloché de porc aux petits pains vapeur
3h
Muesli croustillant
2u.
Pain à la farine de millet
2sa 35 dk
Gaufre au falafel
Brak ocen