Meal Prep - Carottes | Pain salé aux carottes, smoothie au beurre de cacahuète, truffes crues aux noix

Meal Prep - Carottes | Pain salé aux carottes, smoothie au beurre de cacahuète, truffes crues aux noix

4.0 1 ocena

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 2 godz.

4 portions

Składniki

Pain salé aux carottes

220 g de carottes en morceaux
220 g d'eau
20 g de levure fraîche émiettée
½ c. à café de sucre
500 g de farine de blé
55 g de graines de potiron
40 g d'huile d'olive
1 ½ c. à café de sel

Truffes crues

100 g de carottes en morceaux
60 g de noix décortiquées
60 g de dattes dénoyautées
1 c. à soupe de graines de pavot

1 c. à soupe de graines de chia
60 g de beurre de cacahuète, lisse
1 c. à café d'arôme de vanille

Smoothie au beurre de cacahuète

2 bananes en morceaux
30 g de beurre de cacahuète, lisse
50 g de yaourt grec
500 g de lait

500 g de lait d'amande, non sucré
20 g de flocons d'avoine
1 c. à café d'arôme de vanille
de l'huile d'olive pour graisser
du jambon en tranches, pour servir
des tomates en tranches, pour servir
de la salade verte pour servir
du beurre (opcjonalnie) pour servir

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 1120.3 kcal / 4687.5 kJ

Białko 34.3 g

Tłuszcz 45.4 g

Węglowodany 150.2 g

Błonnik 13.4 g

Tłuszcz nasycony 8.7 g

Sód 1000.1 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Lunch box 12 Przepisów
Beneluks

Możesz także polubić...

Menu avec velouté de légumes, poulet à la sauce moutarde et légumes vapeur

Menu avec velouté de légumes, poulet à la sauce moutarde et légumes vapeur

45 min

Salade d'œufs au curry

Salade d'œufs au curry

Brak ocen

Risotto aux fruits de mer au Gochujang

Risotto aux fruits de mer au Gochujang

1 godz.

Soupe verte effrayante aux globes oculaires

Soupe verte effrayante aux globes oculaires

30 min

Sabayon classique

Sabayon classique

15 min

Velouté de courgettes

Velouté de courgettes

45 min

Honeycomb (caramel en nid d’abeille)

Honeycomb (caramel en nid d’abeille)

1 godz. 30 min

Flatbread à la banane et au seigle pour le petit-déjeuner

Flatbread à la banane et au seigle pour le petit-déjeuner

1 godz. 35 min

Flatbread de pois chiches et dip de légumes au curry

Flatbread de pois chiches et dip de légumes au curry

50 min

Paella aux haricots rouges

Paella aux haricots rouges

55 min

Tortillas de chia et quinoa et trio de dips

Tortillas de chia et quinoa et trio de dips

1 godz. 45 min

Risotto bolognaise

Risotto bolognaise

45 min